7 sierpnia 2014

Jak być seksowną? - 10 wskazówek jak oczarować faceta

Dajcie szansę mężczyźnie

Drogie Panie – zadajecie Waszym koleżankom to samo pytanie, co w tytule i nie możecie uzyskać na nie konkretnej odpowiedzi? Nic dziwnego, nikt nie lubi wspierać konkurencji. Jeżeli więc chcecie dowiedzieć się tego, jak sprawić, aby nawet największy samiec alfa zaniemówił z wrażenia na Wasz widok, to dobrze trafiłyście. Pisząc prosto z Marsa, przesyłam bezpośrednio na Wenus 10 porad na temat tego, jak być seksowną. Na początek coś dla przełamania lodów. Pamiętajcie – nie ma nieatrakcyjnych kobiet. Są tylko te, które o siebie nie dbają. A co mam na myśli, pisząc o dbaniu o siebie? O tym już w następnych akapitach!

10 kroków do bycia wulkanem seksapilu

O bawieniu się włosami i przygryzaniu warg słyszeliśmy już wszyscy i naprawdę ani trochę nas to nie rusza… No, chyba, że będzie to wyjątkowo zmysłowe. W każdym razie eksperci polecają spróbować czegoś o wiele bardziej wyszukanego. Oto lista 10 wskazówek, które sprawią, że mimo talii osy staniecie się prawdziwymi wulkanami – seksapilu oczywiście...

1.    Każdy facet jest wzrokowcem. Dobitnie się o tym przekonujecie, gdy zakładając nieco bardziej wydekoltowaną bluzkę, macie ochotę powiedzieć nam: „Oczy mam wyżej!”. Ważne jest, aby umieć zamienić zwyczajne rzeczy w coś niezwykłego. Top i kontrastująca się z jego kolorem koszula zawiązana pod biustem? Jeżeli któraś z Was jest stomatologiem, to szybko zdobędziecie numer upatrzonego faceta, który właśnie wybił sobie zęby po kontakcie szczęki z ziemią.

2.    Ta wskazówka po części wiąże się z poprzednią. Choć często sami nie wiemy, w jakim kolorze pociągacie nas najbardziej, to naukowo udowodniono, że kolorem pożądania jest czerwień. Czerwona sukienka – ok. Czerwony dodatek – też fajnie. Postawcie na czerwień, a nie pożałujecie! Pamiętajcie jednak, aby czerwień nie gościła zbyt często na Waszych ustach – te preferujemy w nieco bardziej stonowanych kolorach.

Źródło: http://www.rossnet.pl/Artykul/Piekny-usmiech-w-dojrzalym-wieku,189249
3.    Znacie powiedzenie, że uśmiech to najpiękniejszy makijaż? To wcielcie je w życie! Pozytywnie nastawione do życia, otwarte i radosne kobiety są w naszych oczach o wiele atrakcyjniejsze. Spokojnie, my też mamy czasami gorsze dni i tzw. męską grypę – nikt nie wymaga od Was, abyście uśmiechały się 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu.

4.    Gdy już umówicie się na spotkanie tylko we dwoje, pamiętajcie o dwóch rzeczach - odpowiednich perfumach, najlepiej o zapachach takich, jak kwiaty, puder, wanilia, i przygaście światła. Półmrok to Wasz najlepszy sprzymierzeniec w staraniach o rozgrzanie mężczyzn. Niech Wasza skóra zatopi się w seksownym blasku, a Wy w ramionach wymarzonego faceta.

5.    Kolczyki to idealny pomysł na prezent, prawda? Choć nie zawsze trafiamy w Wasze gusta, to one naprawdę na nas mocno oddziałują. Przede wszystkim podkreślają to, co w każdej kobiecie jest piękne i wyjątkowe – ramiona, szyję, linię szczęki, uszy… Pamiętajcie jednak, aby zachować umiar  z biżuterią! Wielu z nas jest fanami Gwiezdnych Wojen, ale mało który umówiłby się na randkę z prawdziwą  Twil’lekanką.

6.    Bardzo ważny jest też dotyk i żywa mimika twarzy. Bądźcie uwodzicielskie, patrzcie długo w oczy. Dotykajcie nie tylko nas, ale i siebie. Dajcie się zobaczyć, stojąc prosto – wyprostowana, ale jednocześnie luźna sylwetka sprawi, że pójdziemy za Wami choćby w ogień! Choć zdecydowanie bardziej kuszącą opcją wydaje się być kolacja.

7.    Piękne, zdrowe, błyszczące włosy również mają wiele do powiedzenia w kwestii bycia seksowną. Dbajcie o nie i nadajcie im blask, który sprawi, że niektórzy porównają Was do gwiazd i użyją starego tekstu na podryw: „Bolało jak spadłaś z nieba?”. Ci jednak prawdopodobnie nie będą mieli u Was żadnych szans.

8.    Odpowiednia dieta jest bardzo ważna. Słyszałyście może o tzw. diecie piękności? Polega ona na dziennym spożywaniu 1600 kcal. Jej plusem jest to, że jednocześnie dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, a także pozwala na pozbycie się 1 kg masy ciała na tydzień. Będąc na tej diecie, będziecie jadły dużo owoców i warzyw, ale nie zrezygnujecie też do końca ze smacznego jedzenia i małych przyjemności. Zdrowe odżywianie  w znacznym stopniu poprawi stan Waszej skóry, paznokci i włosów.

9.    Seksowną można być w każdym wieku! Aby zachować na dłużej młody wygląd, wystarczy wspomniana wyżej odpowiednia dieta, a także naturalne kosmetyki. Pozostałe zasady będące kluczem do wyglądu a la Jennifer Lopez, Salma Hayek czy Halle Berry, to regularne dotlenianie organizmu i ćwiczenia, zrezygnowanie z długotrwałego opalania na rzecz samoopalaczy (jednak i tu należy zachować umiar!), całkowite odstawienie alkoholu i papierosów, a także… dobre samopoczucie! Promienna cera i uśmiech sprawią, że zawsze będziecie wyglądać na 20/30-latkę!

10.    Gdy mężczyzna lustruje Was wzrokiem, może to robić z góry na dół lub odwrotnie. Co zrobić, aby zatrzymać jego spojrzenie na dłużej? Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Dzięki 12 prostym ćwiczeniom na nogi, pośladki, brzuch i biust będziecie nie tylko atrakcyjniejsze dla płci przeciwnej, ale i wzrośnie Wasza samoocena. Wskakujcie w stanik sportowy, kuse szorty i do dzieła!

3 proste ćwiczenia na zgrabne nogi


Stańcie na stopniu tak, aby Wasze pięty wykraczały poza jego skraj, podnieście jedną nogę, złapcie równowagę i napinając mięśnie łydki wespnijcie się na palcach drugiej nogi i opuśćcie ją z powrotem. W jednej serii wykonujemy 12 ćwiczeń, po których następuje zmiana nogi.

Stańcie w pozycji startowej, czyli takiej, jaką przyjmują sprinterzy przed startem. Napnijcie mięśnie brzucha i zamieniajcie kolejno pozycję nóg. Powoli przyspieszajcie tempo i wykonujcie to ćwiczenie seriami po 30 - 45 sekund.

Stańcie prosto, nogi rozstawione na szerokości bioder, teraz wykonajcie prawą stopą duży krok do tyłu. Ręce nad głowę, ramiona rozluźnione, świetnie! Przechylcie się do przodu i powoli podnieście prawą stopę. Ręce, tułów i prawa noga mają tworzyć prostą linię. Wytrzymajcie w takiej pozycji jak najdłużej, by następnie wykonać to samo ćwiczenie
na drugiej nodze.

3 ćwiczenia na kształtne pośladki

Uklęknijcie na podłodze, a następnie oprzyjcie na niej dłonie tak, aby znajdowały się pod barkami. Napnijcie pośladek i unieście ugiętą lewą nogę tak, jakbyście celowały nią w sufit. Po dłuższej chwili opuśćcie nogę i wykonajcie ćwiczenia na drugą stronę. Ważne, aby nie kołysać biodrami i nie opierać zbyt mocno kolana na podłodze. To ćwiczenie, które wzmacnia również plecy, wykonujcie po 10 - 12 razy na każdą stronę.

Leżąc na plecach, oprzyjcie pięty na krześle. Nogi powinnyście mieć lekko ugięte w kolanach, a ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieście lewą nogę i napnijcie brzuch oraz pośladki. Biodra powinny być uniesione na tyle wysoko, aby tułów i udo tworzyło linię prostą. Po 3 sekundach w takiej pozycji powoli je opuśćcie. Ćwiczenie należy wykonać 10 - 12 razy na każdą nogę. Dodatkową zaletą tego ćwiczenia jest to, że pomoże ono Wam również spłaszczyć brzuch!

Do tego ćwiczenia będzie potrzebny ciężarek lub 1,5-litrowa butelka wody – nie ma nic niezastąpionego, prawda? Oczywiście oprócz Was, drogie Panie! Stańcie w szerokim rozkroku i skierujcie na zewnątrz palce stóp. Butelkę lub ciężarek chwyćcie w obie dłonie i unieście ręce nad głową. Napnijcie mięśnie brzucha i pośladków, a następnie zróbcie przysiad, przy okazji uginając ręce i opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymajcie tak około 3 sekund i wróćcie do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie również powinno składać się z 10 -1 2 razy.

3 ćwiczenia na płaski brzuch

Źródło: http://www.rossnet.pl/Artykul/Jak-pokonac-slomiany-zapal,188722
Pierwsze, co zrobimy, to przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Połóżcie się na plecach, stopy i kolana trzymajcie delikatnie nad ziemią, a następnie wykonajcie ćwiczenie, odrywając pośladki od maty. Pamiętajcie, aby w momencie największego spięcia wykonać wydech, po którym wracacie do pozycji wyjściowej. Powtórzcie to samo 12 razy.

W dalszym ciągu leżąc na podłodze, trzymajcie ręce przy skroni, łokcie miejcie odwiedzione do tyłu, a nogi uniesione. Zróbcie wdech i powoli unieście barki. W momencie największego napięcia zróbcie wydech i wróćcie do pozycji wyjściowej, uważając, aby nie dotykać plecami maty. Wykonajcie 12 skłonów.

Ostatnie ćwiczenie, które pomoże Wam w uzyskaniu idealnie płaskiego brzucha, który aż sam będzie prosił się o składanie na nim pocałunków, to unoszenie miednicy w leżeniu bocznym. Oprzyjcie się na przedramieniu, całe ciało utrzymujcie w linii prostej, miednica w górze, stopy oparte na podłodze. Mocnym ruchem unieście miednicę i ponownie w momencie największego spięcia wykonajcie wydech i wróćcie do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy 12 razy, pamiętając o wykonaniu go na każdą stronę.



Zobacz więcej ćwiczeń na płaski brzuch >>

3 ćwiczenia na idealny biust

Na początek coś, co jest jednym z ulubionych ćwiczeń każdego faceta. Ze względu na swój zbawienny wpływ na kształt biustu, Wam także powinno się spodobać! Mowa oczywiście o pompkach – przejdźcie do klęku podpartego, biodra, uda i ramiona trzymajcie w jednej linii. Ugnijcie ręce tak, aby klatka piersiowa znalazła się tuż nad ziemią, a następnie powróćcie do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy wykonywać dokładnie, a nie szybko! Zróbcie dwie serie po 10 ugięć, systematycznie zwiększając ich liczbę w kolejnych dniach.

Stańcie prosto, jedno ramię ugnijcie i odchylcie do tyłu prostopadle do tułowia. Wykonajcie 30 pchnięć zarówno prawą, jak i lewą ręką. Na przemian szybko prostujcie i uginajcie rękę. Tak, jakbyście chciały np. przygwoździć jakiegoś przystojniaka do ściany.

Ostatnie, dwunaste ćwiczenie, to świetny sposób na relaks, a przy okazji Wasze piersi będą dzięki niemu jeszcze piękniejsze. Chodzi o naciski dłoni, które możecie wykonywać tak naprawdę zawsze i wszędzie. Zegnijcie ręce w łokciach tak, abyście miały przedramiona na wysokości klatki piersiowej i splećcie dłonie. Ćwiczenie wykonajcie w seriach po 20 powtórzeń w ten sposób, że zrobicie serię krótkich nacisków na siebie dłoni.

Nadchodzi nowy początek

Choć w artykule znalazło się całkiem sporo porad dotyczących tego, jak być seksowną, to Wasza droga do końcowego sukcesu może być krótsza niż czas, który poświęciłyście na przeczytanie tych wszystkich wskazówek… zachowując oczywiście odpowiednie proporcje. Trzymajcie się ich, ale nie zapominajcie też o Waszej kobiecej intuicji, wszak ona jest niezawodna… i zastosujcie także swoje autorskie triki. Im więcej, tym lepiej! Drogie Panie, polscy sejsmolodzy zapowiadają na najbliższy czas erupcję niezliczonej ilości wulkanów seksapilu. Czy jest to znak zbliżającego się końca? Tak – niskiej samooceny kobiet, stanu kawalerskiego przystojnych mężczyzn i nudy w wielu związkach.

Zobacz też:
Najlepsze maseczki oczyszczające
Zabiegi kosmetyczne - katalog salonów
[ ... ]

4 grudnia 2013

Jakie są właściwości płatków owsianych? Płatki owsiane dla zdrowia i urody

Płatki owsiane są powszechnie dostępne i zawierają wiele cennych substancji odżywczych. W sklepach mamy do wyboru ich aż trzy rodzaje; zwykłe, górskie i błyskawiczne. Płatki zwykle to płatki z najmniej przetworzonych ziaren owsa, górskie to już produkt przetworzy w znacznym stopniu, a płatki błyskawiczne nie wymagają nawet dłuższej obróbki termicznej, ze względu na wysoki stopień przetworzenia. Jak nietrudno się domyślić najlepsze, najbardziej wartościowe i zdrowe są płatki zwykle, z dużą zawartością błonnika i witamin.Czy jednak chętnie po nie sięgamy? Jeśli odpowiedzi brzmi "nie" zdecydowanie warto to zmienić! Poniżej kilka powodów.


Dlaczego warto włączyć owies do diety?
W naszym kraju owies znany jest od VIII wieku, był jednak stosowany najczęściej pod produkcję pasz dla zwierząt hodowlanych. W miarę rozwoju cywilizacyjnego to zborze zaczęło zyskiwać na znaczeniu, w kulinariach, a także medycynie ludowej.
Osoby zwracające uwagę na zdrowe odżywianie doceniają wartości owsa. To produkt bardzo pożywny, dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale także aminokwasów, składników mineralnych oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. W kuchni najczęściej wykorzystane są płatki owsiane lub mąka owsiana (dobrze jest mieszać ją z mąką przenna dgyż w wypiekach wyczuwalna jest lekka gorycz). Wykorzystanie tych produktów jest wręcz nieograniczone, można z nich przyrządzić choćby:
- kleik owsiany
- ciasteczka
- tradycyjna owsianka (z ulubionymi dodatkami, tj. orzechy, miód, owoce, konfitury itd.)
- twaróg z płatkami owsianymi.


Wartość odżywcza i energetyczna
Owies zawiera:
tłuszcze (40% to kwas linolowy, 35% kwas oleinowy, 20% kwas palmitynowy)
- węglowodany (ze skrobią na czele)
- polisacharydy i celulozę
- lipoproteidy
-aminokwasy, peptydy, sterole, saponiny
- witaminy: B1, B2, B6, E, PP
- kwas pantotenowy
- kwas fitonowy
-sole mineralne

Owies ma około 20 % więcej białka niż inne zboża, a aż 80% białka zawarte w owsie to tzw. globuliny, poprawiające odporność organizmu oraz zapobiegające nadwadze. Witaminy z grupy B wspomagają koncentrację, pomagają w stanach zmęczenia i rozdrażnienia.

Na zdrowie
W przekazach ludowych można spotkać się ze stwierdzeniem, że kleik z ziaren owsa łagodzi zaburzenia żołądkowe.
Zawartość witamin z gupy B (o ktorych można przeczytać powyżje) stosuje się także przy bezsenności. Wyciągi z owsa łagodzą dolegliwości wątrobowe, wykazują dzialanie moczopędnie, przeciwgrzybiczne, wykrztuśnie, przeciwbólowo, a także przyspiesza gojenie się ran.

Na odchudzanie
Płatki owsiane są bardzo zalecane w przypadku diety odchudzającej. Dlaczego? Zawierają mało kalorii i dużo błonnika, który pęczniejąc w żołądku zapewnia uczucie sytości na długo i poprawia trawienie.

Na cholesterol
Zawarty w płatkach owsianych rozpuszczalny błonnik o nazwie beta-glukan sprzyja obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi, wydatnie zmniejsza także wchłanianie tłuszczów. 

W profilaktyce
Owies zawiera tzw. fruktany zapobiegająca nadwadze, działają również pozytywnie na gospodarkę lipidową organizmu oraz dostarczają niezbędnej energii, do której uzyskania nie jest potrzebny udział insuliny (dzięki czemu dzięki płatkom owsianym wyrównany jest poziom cukru we krwi). Pozytywne oddziaływanie fruktanów wzmacnia działanie błonnika, który zapobiega "skokom" cukru we krwi.

Dla aktywnych
Produkty owsiane powinny znaleźć się w diecie osób aktywnych gdyż regularne ich spożycie podnosi odporność i wytrzymałość organizmu.

Dla dbających o urodę:
Owies jest szczególnie wskazany dla cer wrażliwych i przesuszonych. Preparaty z jego zawartością koją, regenerują oraz nawilżają skórę.
Najbardziej znanymi domowym specyfikiem jest peeling z płatków owsianych i maseczka z tychże.
Peeling. Aby przyrządzić peeling wystarczy pól szklanki płatków zwykłych zalać wrzącą wodą i odstawić do wystygnięcia. Taką papkę nakładamy na twarz, a po 10 minutach spłukujemy.
Maseczka. Aby przygotować maseczkę wystarczy dwie łyżki zmielonych płatków połączyć z surowym białkiem wcześniej ubitym na sztywna pianę. Nakładamy na twarz, pozostawiamy maseczkę do wyschnięcia a następnie myjemy twarz ciepłą wodą.

zdj. wizaz.pl

Zobacz także:
Salony kosmetyczne wykonujące peelingi
Uroda i wygląd - oferty ślubne
Kawowowy peeling do ciała domowym sposobem na czystą cerę
Co to jest peeling kawitacyjny - zalety, wady i opis
[ ... ]

6 listopada 2013

Sposoby na puszące się włosy. Domowe metody walki z puchem na głowie

Napuszone włosy to istna zmora! Wie o tym każdy kto miał z nimi "do czynienia". Są często przetluszczające się u nasady i zupełnie suche na końcówkach. Trudne w trakcie mycia (zwłaszcza jeśli są długie), ciężkie do ogarnięcia w pielęgnacji. Misternie ułożona fryzura utrzymuje sie najwyżej kilka godzin? Nie jesteś w stanie rozczesać splątanych kosmyków? Przeczytaj poniższe uwagi, może któraś Ci się przyda.
  • Chłodna woda zamyka łuski włosów

Plątanie się włosów w dużej mierze polega na tym, że łuski jednego włosa zachodzą na łuski kolejnych (nasze włosy pokryte są całą siecią łusek). Zimna woda je zamyka, dzięki czemu łatwiej się rozczesują, są wyraźnie gładsze. Do spłukania szamponu używaj więc chłodnej wody.




  • Sok z cytryny 

Działa podobnie jak chłodna woda. Dobrze używać świeżego soku z cytryny i spryskiwać nim równomiernie czuprynę (używając do tego celu np. spryskiwacz z aerozolem, sok możemy rozcieńczyć z wodą  w proporcji 1:3)

 
  • Suszenie włosów

Mokre włosy należy osuszać ręcznikiem a następnie delikatnie rozczesywać grzebieniem z szerokimi zębami. Rozczesuj włosy powoli, nie ciągnij ich. Czesz i susz włosy zgodnie z ich kierunkiem wzrostu. Pod koniec suszenia nastaw suszarkę na chłodne powietrze – działa tak jak dwa sok z cytryny i zimna woda.
  • Nawodniony organizm = gładkie włosy

Włosy odzwierciedlają wiernie stan naszego organizmu. Duże ubytki wody, nieodpowiednie nawilżenie "od środka" może manifestować się suchością włosów i w rezultacie puszeniem. Optymalna ilość to 8-10 szklanek wody dziennie.
  • Witaminy

Zadbaj o odżywianie. W twojej diecie nie może zabraknąć witaminy A i E oraz składników mineralnych.
  • Ostrożnie z kosmetykami

Nadmiar środków pielęgnacyjnych i ciągle stylizowanie wlosów niekorzystnie wplywa na ich wygląd. Ogranicz się do najważniejszych preparatów – ich nadmiar niepotrzebnie obciąża włosy.
  • Delikatność i natura przede wszytkim

Godne polecenia są szampony do włosów wyprodukowane z użyciem naturalnych składników, bez substancji chemicznych. Szampon naszych babć na bazie żółtek może okazać się tu strzałem w przysłowiową 10.
  • Odżywki bez spłukiwania

Można je aplikować zarówno na mokre włosy jak i suche kosmyki. Jeśli chodzi o ilośc kosmetyku, wystarczy niewiele, nadmiar może tylko je niepotrzebnie obciążyć.Warto sięgnąć po kosmetyki naturalne.
  • Olejowanie

Zabieg polega na wtarciu odpowiedniego olejku we włosy tuż przed myciem (na 1 lub 2 godzinę przed). Dobrze jest rozprowadzić wybrany olejek na dłoniach (wystarczy naprawdę niewielka ilość) a potem takimi dłońmi delikatnie przejechać po włosach. Olejki nie tylko zapobiegają w pewnym stopniu puszeniu ale także włosów, zwiększają odporność włosa na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych (tj. chlorowana woda w basenie czy słońce).

Sama czynność wywodzi się z Indii i jest tam praktykowana od stuleci. Nie na próżno kobiety z tamtego rejonu świata zachwycają dlugimi, błyszczącymi i długo zachowującymi naturalny kolor wlosami. To z Indii pozyskuje sie także najwięcej włosów z których później tworzone są treski i peruki.

Najlepsze olejki to te na bazie naturalnych olejow roślinnych, z dodatkiem ziół. Możesz używać nawet olejów spożywczych. O czym nalezy pamiętać? Najlepiej żeby olejek był tłoczony na zimno (czyli np. oliwa z oliwek ekstra vergin).

Najpopularniejsze rodzaje olejków:
- winogronowy
- kokosowy
- oliwa z oliwek
- rycynowy

fot. zapytaj.onet.pl
Zobacz też:
Dekoloryzacja włosów - na czym polega?
Jak pielęgnować włosy rozjaśnione
Na czym polega zabieg trwałej ondulacji?
Salony fryzjerskie
Oferty ślubne - uroda i wygląd
[ ... ]

8 października 2013

Jak chronić się przed zmarszczkami?

Starzenie się skóry to proces nieodwracalny. Jego następstwem jest powstawanie na naszej skórze zmarszczek, których nikt chyba nie lubi. Nie ustrzeżemy się przed nimi, niestety, ale możemy zrobić wiele by opóźnić proces ich powstania, a nawet zmniejszyć ich widoczność. Wiele zależy oczywiście od typu naszej skóry, diety, tego jak o siebie dbamy. Pielęgnacja skóry to absolutna podstawa, ale o czym jeszcze nie powinniśmy nigdy zapominać?
 




  • Nawilżanie od zewnątrz, ale i od środka.
Jak wiemy picie dużej ilości płynów ma dla naszego organizmu niebagatelne znaczenie. Mineralna woda, najlepiej niegazowana, zielona herbata, owocowe koktajle dostarczają nam niezbędnych minerałów i soli mineralnych. Zapewni nam to prawidłową gospodarkę wodną organizmu usuwa toksyny i przyspieszy metabolizm. Aby zachować równowagę wodno – elektrolitowej powinniśmy dziennie wypijać około 2 litrów płynów!
Z wiekiem i pod wpływem różnych czynników dochodzi do uszkodzenia bariery ochronnej jaką jest skóra. W takich przypadkach woda znacznie łatwiej niż powinna przemieszcza się z głębszych warstw skóry na powierzchnię naskórka. A gdy już ta woda znajdzie się na powierzchni naszej skóry – to niestety pozbywamy się jej z organizmu – bo wyparowuje po prostu. Efektem braku odpowiedniej ilości wody w skórze jest jej wysuszenie – a co za tym idzie gorszy wygląd skóry, w rezultacie pojawienie sie zmarszczek. Naskórek pod wpływem niedoborów wody wysycha, jest szorstki, szary, czasem po prostu pęka.

  • Nie przesadzajmy z oczyszczaniem!
Oczyszczanie to podstawa – oczywiście, że tak, ale pod warunkiem, że nie przesadzimy. Wraz z intensywnym i zbyt czystym szorowaniem twarzy możesz pozbawić się ochronnego pancerza skóry - sebum. A to droga po równi pochyłej do degradacji naskórka i nadmiernego wysuszenia.

  • Dobroczynny sen.
Przemęczenie, brak snu i stres odbija się błyskawicznie na naszej twarzy. Nie warto rezygnować z 'przepisowych; 8 h snu, gdyż w trakcie gdy my smacznie śpimy nasze komórki odnawiają się 8 razy szybciej niż za dnia. Ważna jest tez pozycja w jakiej śpimy. Spanie na boku sprzyja zmarszczkom na policzkach brodzie, a spanie na brzuchu – zmarszczek w okolicach brwi i czoła. Najlepiej spać na plecach.

  • Rzuć palenie.
Palacze wyglądają co najmniej o 5 lat starzej niż ich rówieśnicy, jak pokazały badania przeprowadzone w St. Thomas Hospital w Londynie (badanie przeprowadzono na bliźniętach, wśród których jedno paliło. Dowiedziono, że palacze mieli więcej zmarszczek i skórę o ponad 40 cieńszą o prawie 50%!)

  • Ostrożnie z opalaniem.
Opalanie wydatnie przyspiesza procesy starzenia. Dlaczego? Promieniowanie UV przyspieszają ubytki kolagenu i elastyny (które odpowiadają za sprężystość skóry).

  • Noś okulary przeciwsłoneczne.
Nieważne, zima czy lato – okulary z odpowiednim filtrem uchronią nas przed mimowolnym mrużeniem oczu wystawionych na działanie promieni słonecznych. W rezultacie takie ciągłe mrużenie przyczynia się do powstania "kurzych łapek".

  • Wrzuć na luz.
Nerwowa praca, męcząca sąsiadka, a może po prostu kolejny dzień przed komputerem? Pamiętaj, że gdy jesteś zdenerwowana/zdenerwowany na twojej twarzy pojawiają się grymasy manifestujące twoje emocje. Siedząc przed ekranem monitora często mamy uniesione brwi. Warto być tego świadomym i kontrolować naprężenie mięśni.

  • Jedź awocado.
Ten owoc pobudza produkcję kolagenu, nadającego skórze zdrowy wygląd i przeciwdziałającego powstaniu zmarszczek.

fot.  www.we-dwoje.pl

Zobacz także:
Uroda i wygląd - ogłoszenia
Sprawdzone domowe sposoby na zmarszczki
Sprawdzone domowe sposoby na zajady. Zapobieganie i leczenie zapaleń kątów ust
Jak często stosować peeling enzymatyczny?

[ ... ]

10 września 2013

Jak sobie radzić z nadmierną potliwością?

Pot jest zupełnie naturalną i właściwą reakcja na nadmiernie wysoka temperaturę. Może być wynikiem działania wielu czynników - np. spożycia zbyt dużej ilości ostrych potraw, nadmiernego wysiłku czy przebywania w nadmiernie nagrzanym miejscu. Nadmierne pocenie to sytuacja w której pot powoduje dyskomfort, obniża samoocenę, a także utrudnia kontakty z otoczeniem.

Ludzie wydzielają od litra do nawet kilku litrów potu dziennie. Nadmierna jego ilość, to stan w którym mamy świadomość, że organizm go "nie potrzebuje", np. gdy siedzimy spokojnie przed telewizorem i mimo wszystko pocimy się intensywnie. Ciężko precyzyjnie określić i zdefiniować nadmierną potliwość - z prostej przyczyny: każdy organizm jest inny. W tym wypadku wystarczy więc nasze subiektywne "odczucie", zwykle okazuje się, że ma ono pokrycie w rzeczywistym stanie.






Z wyjątkiem okresu menopauzy u kobiet nie ma czegoś takiego jak okresy nadmiernej potliwości, np. zwiększającego się zapotrzebowania organizmu na produkcję potu wraz z wiekiem.  Najczęściej nadmierna potliwość dotyczy określonej części ciała, dłoni, stóp lub pach, rzadziej całej powierzchni ciała. Charakterystyczne dla tego problemu jest także wydzielanie potu w niesprzyjających warunkach, na przykład w zimie podczas mrozów.

Przyjmowane leki czy choroby maja wielki wplyw na ilość wydzielanego potu i mogą być z nimi powiązane, dltego zawsze w tej kwestii należy zasięgnąć opinii lekarza!

W przypadku nadmiernej potliwości bezwzględnie należy przestrzegać zasad higieny – codzienny prysznic, stosowanie antyperspirantów, depilacja (owłosienie sprzyja gromadzeniu się bakterii). Warto pamiętać także o:

1. Noszeniu lekkich i przewiewnych ubrań.
2. Ograniczeniu produktów spożywczych, po których się pocimy - tj. kawa, ostre przyprawy, gorące dania, czy nawet niektóre zioła (np. lipa).
4. Przebywaniu w dobrze wentylowanych pomieszczeniach.
5. Piciu szałwii, hamuje wydzielanie potu.
6. Stosowaniu antyperspirantów - zamykają one ujścia gruczołów potowych, trzeba dokładnie przeczytać jednak jak je aplikować, gdyż niektóre z nich, opacowan przez lekarzy specjalistów wymagają specjalnego stosowania, np. na noc, na umytą i wysuszoną skórę. Uwaga! Moga odbarwiać ubania.

Można też spróbować naturalnych metod –  o ile nasz problem nie jest bardzo nasilony. Najbardziej popularne są:

  • Kąpiel w naparze z kory dębowej (dwie łyżki zioła zalewamy litrem wrzątku, odstawiamy do wystudzenia, dodajemy do kąpieli)
  • Kąpiel w naparze z rumianku (3 łyżki kwiatów + wrzątek)
  • Gąbka z natki pietruszki, sałaty i szpinaku - zawiń w jedną warstwę gazy i taką gąbką natrzyj skórę pod pachami, stary ludowy przepis, który podobno odświeża.
  • Miętowy tonik: wymieszaj 2 szklanki czystej wódki, nieco gliceryny i świeżą bądź suszoną miętę. Odstaw na tydzień, przecedź, przelej do butelki. Tonik nakładaj na gąbkę do masowania ciała.
  • Puder z glinką: 25 g talku, 10 g proszku z białej glinki, kilka kropli olejku o dowolnym zapachu umieść w buteleczce i wymieszaj.
Zobacz też:
Domowe sposoby na nadmierne pocenie się. Naturalne metody zmniejszenia potliwości skóry - sprawdzone sposoby na wszystko
Salony kosmetyczne i SPA
Słodka przyjemność dla ciała - masaż czekoladowy
Jak poradzić sobie z suchą skórą?

fot.  polki.pl
[ ... ]

8 sierpnia 2013

Co to są haluksy? Dlaczego powstają i jak sobie z nimi radzić?

Haluks to deformacja palucha stopy. Przypadłość w początkowym etapie może nie dawać wyraźnych objawów, w zasadzie poza zaczerwienieniem jest w ogóle niewidoczna i zupełnie bezbolesna. Z czasem jednak może skutecznie pogorszyć chód i wywoływać ból. Poza tym paluch koślawy skutecznie utrudnia dobór obuwia.
Pod wpływem kilku czynników (o których będzie w dalszej części) stopa przyjmuje ciężar rozłożony nieprawidłowo, a paluch nie jest już wystarczającym podparciem dla ciała. Osłabieniu ulegają mięśnie a także torebki stawowe.

 

Wada ujawnia się głownie przed 20 rokiem życia, częściej u kobiet (ze względu na budowę anatomiczną mają słabszy układ wiązadeł na stopach) niż u mężczyzn. Wynika to głownie z z noszenia przez nie obuwia na bardzo wysokim obcasie, ciasnego lub wąskiego. Wysokie szpilki powodują przeciążenie stopy czego skutkiem jest poszerzenie przedstopia. Natomiast buty o szpiczastych noskach powodują niewlaściwe ułożenie palucha i pozostałych palców co znacznie przyspiesza deformacje stopy. 
Warto wspomnieć, że nie mniejszą rolę w występowaniu schorzenia odgrywa czynnik genetyczny. Powstaniu haluksow nie sprzyja rownież siedzący tryb życia, praca w pozycji stojącej, przykurcz ściegien Achillesa, płaskostopie oraz znaczna otylość. Szczególnie narażone na haluksy są osoby tanczące w balecie.

Profilaktyka i leczenie
W początkowej etapie schorzenia mamy szansę na skuteczne przeciwdziałanie. Nie można jednak robić tego na własną rękę, powinno się skonsultować z lekarzem ortopedą. Najprawdodpodobniej zleci on prześwietlenie RTG aby rozpoznać skalę zmian.
Aby przeciwdziałać haluksom możemy wkladać pomiędzy dużego palucha a pozostałe palce specjalne wkładki lub stosować podpórki (do kupienia w aptece). Przy małych zmianach i systematycznym stosowaniu (a także regularnym ćwiczeniom prostowania i zginania palców - wzmacniających torebki stawowe) następuje  powolne prostowanie palucha. Dzięki tym 'zabiegom' odchyla się on w przeciwną stronę.

Ortopeda może zlecić zastosowanie specjalnych  urządzeń  korygujących oraz tzw. tapingu lub fizykoterapię (w postaci ultradźwięków, lasera lub innych form) które efektywnie złagodzą miejscowy stan zapalny oraz pomogą uporać się z bólem.

Ostatecznościa jest operacja, podczas której przecina się kość i ustawia ją w odpowiedniej pozycji. , ustawieniu jej w odpowiedniej pozycji i ustabilizowaniu. Rekonwalescencja trwa kilka tygodni, w tym czasie trzeba nosić specjalne obuwie korygujące.


Zobacz również:
Gdzie wykonać taping
Manicure i pedicure
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na obgryzanie paznokci
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Jaki manicure jest idealny na ślub?
[ ... ]
 

©2012 Uroda - blog - dbaj o urodzie | by TNB Autorem artykułu jest właściciel bloga dbaj o urodę. Kopiowanie zabronione.