Jak chronić się przed zmarszczkami?

Starzenie się skóry to proces nieodwracalny. Jego następstwem jest powstawanie na naszej skórze zmarszczek, których nikt chyba nie lubi. Nie ustrzeżemy się przed nimi, niestety, ale możemy zrobić wiele by opóźnić proces ich powstania, a nawet zmniejszyć ich widoczność. Wiele zależy oczywiście od typu naszej skóry, diety, tego jak o siebie dbamy. Pielęgnacja skóry to absolutna podstawa, ale o czym jeszcze nie powinniśmy nigdy zapominać?
 

• Nawilżanie od zewnątrz, ale i od środka.

Jak wiemy picie dużej ilości płynów ma dla naszego organizmu niebagatelne znaczenie. Mineralna woda, najlepiej niegazowana, zielona herbata, owocowe koktajle dostarczają nam niezbędnych minerałów i soli mineralnych. Zapewni nam to prawidłową gospodarkę wodną organizmu usuwa toksyny i przyspieszy metabolizm. Aby zachować równowagę wodno – elektrolitowej powinniśmy dziennie wypijać około 2 litrów płynów!

Z wiekiem i pod wpływem różnych czynników dochodzi do uszkodzenia bariery ochronnej jaką jest skóra. W takich przypadkach woda znacznie łatwiej niż powinna przemieszcza się z głębszych warstw skóry na powierzchnię naskórka. A gdy już ta woda znajdzie się na powierzchni naszej skóry – to niestety pozbywamy się jej z organizmu – bo wyparowuje po prostu. Efektem braku odpowiedniej ilości wody w skórze jest jej wysuszenie – a co za tym idzie gorszy wygląd skóry, w rezultacie pojawienie sie zmarszczek. Naskórek pod wpływem niedoborów wody wysycha, jest szorstki, szary, czasem po prostu pęka.

• Nie przesadzajmy z oczyszczaniem!

Oczyszczanie to podstawa – oczywiście, że tak, ale pod warunkiem, że nie przesadzimy. Wraz z intensywnym i zbyt czystym szorowaniem twarzy możesz pozbawić się ochronnego pancerza skóry - sebum. A to droga po równi pochyłej do degradacji naskórka i nadmiernego wysuszenia.

• Dobroczynny sen.

Przemęczenie, brak snu i stres odbija się błyskawicznie na naszej twarzy. Nie warto rezygnować z 'przepisowych; 8 h snu, gdyż w trakcie gdy my smacznie śpimy nasze komórki odnawiają się 8 razy szybciej niż za dnia. Ważna jest tez pozycja w jakiej śpimy. Spanie na boku sprzyja zmarszczkom na policzkach brodzie, a spanie na brzuchu – zmarszczek w okolicach brwi i czoła. Najlepiej spać na plecach.

• Rzuć palenie.

Palacze wyglądają co najmniej o 5 lat starzej niż ich rówieśnicy, jak pokazały badania przeprowadzone w St. Thomas Hospital w Londynie (badanie przeprowadzono na bliźniętach, wśród których jedno paliło. Dowiedziono, że palacze mieli więcej zmarszczek i skórę o ponad 40 cieńszą o prawie 50%!)

• Ostrożnie z opalaniem.

Opalanie wydatnie przyspiesza procesy starzenia. Dlaczego? Promieniowanie UV przyspieszają ubytki kolagenu i elastyny (które odpowiadają za sprężystość skóry).

• Noś okulary przeciwsłoneczne.

Nieważne, zima czy lato – okulary z odpowiednim filtrem uchronią nas przed mimowolnym mrużeniem oczu wystawionych na działanie promieni słonecznych. W rezultacie takie ciągłe mrużenie przyczynia się do powstania "kurzych łapek".

• Wrzuć na luz.

Nerwowa praca, męcząca sąsiadka, a może po prostu kolejny dzień przed komputerem? Pamiętaj, że gdy jesteś zdenerwowana/zdenerwowany na twojej twarzy pojawiają się grymasy manifestujące twoje emocje. Siedząc przed ekranem monitora często mamy uniesione brwi. Warto być tego świadomym i kontrolować naprężenie mięśni.

• Jedź awocado.

Ten owoc pobudza produkcję kolagenu, nadającego skórze zdrowy wygląd i przeciwdziałającego powstaniu zmarszczek.

fot.  www.we-dwoje.pl

Zobacz także:

Uroda i wygląd - ogłoszenia
Sprawdzone domowe sposoby na zmarszczki
Sprawdzone domowe sposoby na zajady. Zapobieganie i leczenie zapaleń kątów ust
Jak często stosować peeling enzymatyczny?