Jak chronić się przed zmarszczkami?
Starzenie się
skóry to proces nieodwracalny. Jego następstwem jest powstawanie
na naszej skórze zmarszczek, których nikt chyba nie lubi. Nie
ustrzeżemy się przed nimi, niestety, ale możemy zrobić wiele by
opóźnić proces ich powstania, a nawet zmniejszyć ich widoczność.
Wiele zależy oczywiście od typu naszej skóry, diety, tego jak o siebie dbamy. Pielęgnacja skóry to absolutna podstawa, ale o czym
jeszcze nie powinniśmy nigdy zapominać?
Jak wiemy
picie dużej ilości płynów ma dla naszego organizmu niebagatelne
znaczenie. Mineralna woda,
najlepiej niegazowana, zielona herbata, owocowe koktajle dostarczają
nam niezbędnych minerałów i soli mineralnych. Zapewni nam to prawidłową gospodarkę wodną organizmu usuwa toksyny i przyspieszy
metabolizm. Aby zachować równowagę wodno – elektrolitowej
powinniśmy dziennie wypijać około 2 litrów płynów!
Z wiekiem i
pod wpływem różnych czynników dochodzi do uszkodzenia bariery
ochronnej jaką jest skóra. W takich przypadkach woda znacznie
łatwiej niż powinna przemieszcza się z głębszych warstw skóry
na powierzchnię naskórka. A gdy już ta woda znajdzie się na
powierzchni naszej skóry – to niestety pozbywamy się jej z
organizmu – bo wyparowuje po prostu. Efektem braku odpowiedniej
ilości wody w skórze jest jej wysuszenie – a co za tym idzie
gorszy wygląd skóry, w rezultacie pojawienie sie zmarszczek.
Naskórek pod wpływem niedoborów wody wysycha, jest szorstki, szary,
czasem po prostu pęka.
- Nie przesadzajmy z oczyszczaniem!
Oczyszczanie to podstawa –
oczywiście, że tak, ale pod warunkiem, że nie przesadzimy. Wraz z
intensywnym i zbyt czystym szorowaniem twarzy możesz pozbawić się
ochronnego pancerza skóry - sebum. A to droga po równi pochyłej do
degradacji naskórka i nadmiernego wysuszenia.
- Dobroczynny sen.
Przemęczenie, brak snu i
stres odbija się błyskawicznie na naszej twarzy. Nie warto rezygnować
z 'przepisowych; 8 h snu, gdyż w trakcie gdy my smacznie śpimy
nasze komórki odnawiają się 8 razy szybciej niż za dnia. Ważna
jest tez pozycja w jakiej śpimy. Spanie na boku sprzyja zmarszczkom
na policzkach brodzie, a spanie na brzuchu – zmarszczek w okolicach
brwi i czoła. Najlepiej spać na plecach.
- Rzuć palenie.
Palacze wyglądają co
najmniej o 5 lat starzej niż ich rówieśnicy, jak pokazały badania
przeprowadzone w St. Thomas Hospital w Londynie (badanie
przeprowadzono na bliźniętach, wśród których jedno paliło.
Dowiedziono, że palacze mieli więcej zmarszczek i skórę o ponad
40 cieńszą o prawie 50%!)
- Ostrożnie z opalaniem.
Opalanie wydatnie
przyspiesza procesy starzenia. Dlaczego? Promieniowanie UV
przyspieszają ubytki kolagenu i elastyny (które odpowiadają za sprężystość skóry).
- Noś okulary przeciwsłoneczne.
Nieważne, zima czy lato –
okulary z odpowiednim filtrem uchronią nas przed mimowolnym mrużeniem
oczu wystawionych na działanie promieni słonecznych. W rezultacie
takie ciągłe mrużenie przyczynia się do powstania "kurzych łapek".
- Wrzuć na luz.
Nerwowa praca, męcząca
sąsiadka, a może po prostu kolejny dzień przed komputerem?
Pamiętaj, że gdy jesteś zdenerwowana/zdenerwowany na twojej twarzy
pojawiają się grymasy manifestujące twoje emocje. Siedząc przed
ekranem monitora często mamy uniesione brwi. Warto być tego
świadomym i kontrolować naprężenie mięśni.
- Jedź awocado.
Ten owoc pobudza produkcję
kolagenu, nadającego skórze zdrowy wygląd i przeciwdziałającego
powstaniu zmarszczek.
fot. www.we-dwoje.pl
Zobacz także:
Uroda i wygląd - ogłoszeniaSprawdzone domowe sposoby na zmarszczki
Sprawdzone domowe sposoby na zajady. Zapobieganie i leczenie zapaleń kątów ust
Jak często stosować peeling enzymatyczny?