7 kwietnia 2013

Jak pielęgnować okolice oczu?

Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Coś w tym chyba jest, nie mniej ważna jest jednak właściwa pielęgnacja tych delikatnych okolic ponieważ o ich podrażnienia nietrudno. O czym pamiętać na co dzień? Poniżej małe vademecum.


Odpowiedni krem to podstawa

Naskórek w okolicach oczu wymaga pieczołowitej ochrony ponieważ jest cienki i wrażliwy. Inwestycja w krem o właściwościach ujędrniających, który zabezpieczy skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych powinna być priorytetem każdej kobiety. Innym argumentem przemawiającym za odpowiednim kremem, to fakt, że pierwsze zmarszczki pojawiają się już po 20 roku życia, właśnie w okolicach oczu (w postaci tzw. kurzych łapek).  Nie oszukujmy się, wraz z upływem czasu należy zwiększać intensywność pielęgnacji, a zatem zmieniać krem.

Co powinien zawierać odpowiedni krem pod oczy?

Ideałem byłoby gdyby był to kosmetyk w pełni naturalny, z certyfikatem jakości (zminimalizuje to ryzyko podrażnień). Dobrze aby w jego składzie znalazła się witamina E i C czyli tzw. przeciwutleniacze (opóźniają procesy starzenia). Cenne substancje to również witamina A oraz karotenoidy, tj. likopen oraz beta karoten, a także flawonoidy (składniki wyciągów roślinnych również mające właściwości przeciwutleniające). Ważne, aby nasz krem zawierał filtry UVA i UVB zapewniające ochronę przed działaniem promieni słonecznych oraz aby szybko się wchłaniał (aby po aplikacji można było nałożyć makijaż). Krem pod oczy nakładaj opuszkami palców, wklepując go delikatnie.

Ach te sińce...

Cienie pod oczami mogą występować od nadmiaru soli w organizmie, możesz więc zacząć walkę z nimi od ograniczenia jej spożycia. Z pewnością pomoże Ci picie dużej ilości wody mineralnej. Oprócz tego, możesz wypróbować niektóre domowe sposoby. Pomocne mogą okazać się kompresy z maślanki, czarnej herbaty czy lipy. Świeży sok z ogórka albo surowego ziemniaka poprawią koloryt skóry i delikatnie zlikwidują obrzęk. Możesz też masować okolice oczu kostkami lodu, a na noc nakładać na nie opaskę chłodzoną w lodówce. Unikaj przemęczania oczu, i spędzania wielu godzin przed komputerem. 

Ja zmywać makijaż oczu?
 
Zmywanie makijażu czyli tzw. demakijaż jest bliski każdej kobiecie. Jednak jak wykonac demiakijaż oczu aby ich nie podrażnić? Chyba większość kobiet wlewa po prostu mleczko na wacik i pociera nim powiekę. w ten sposób juz na wstępnie podrażniamy bardzo delikatną skórę powieki a do tego osłabiamy rzęsy. Po nasączeniu wacików powinniśmy położyć waciki na zamknięte oczy. W tej pozycji powinny znajdować się około pół minuty, aby tusz i cienie nieco się rozpuściły. Następnie wskazane jest delikatne wykonywanie ruchów koliste od kącika zewnętrznego do wewnętrznego (takie ruchy nie sprzyjają powstawaniu zmarszczek). Następnie złóż waciki na pół i wyczyść resztę zanieczyszczeń.

Warto pamiętać, że rzęsy oraz powieki, są niejako uwięzione cały dzień pod warstwą tuszu, kredek oraz cieni. Ten fakt równiez sprawia, że sa one niezwykle podatne na podrażnienia. Wykluczone jest spanie w makijażu gdyż w pierwszej kolejności odbije się właśnie na wyglądzie oczu. Stanie się ona się przesuszona, a od tego juz tylko krok do pojawienia się nowych zmarszczek. To co dzień znajduje się na oku, w nocy staje się zabójstwem dla powieki, która potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Zmywając na noc makijaż, opóźnisz starzenie się skóry na powiekach.

Warto wybierać produkty, które dokładnie, ale co najważniejsze łagodnie oczyszczają oczy, nie wysuszając naskórka. Jeśli stosujesz wyjątkowo oporne na zmywanie kosmetyki (np. maskary wodoodporne) pomyśl np. o dwufazowym płynie, aby skuteczniej pozbyć się makijażu nie obciążając przy tym niepotrzebnie powieki.

 
Jak stosować zalotkę?

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że używanie zalotki nie nastręcza zbyt wiele kłopotów. Ta czynność może jednak nastręczać trudności. Pamiętajmy, że nieumijętne użycie może połamać rzęsy! Zalotkę powinno się prze użyciem podgrzać. Sprawi to że rzęsy łatwiej i bardziej się podkręcają, oraz staną się bardziej elastyczne co z kolei będzie zapobiegać przypadkowym uszkodzeniom rzęs (oczywiście z podgrzewaniem nie przesadzajmy, aby się nie poparzyć). Zalotkę używamy na czyste rzęsy, przykładamy jak najbliżej powiek na 20-30 sekund i dopiero po podkręceniu nakładamy maskarę.
[ ... ]

1 marca 2013

Sposoby na proste plecy. Co robić, żeby się nie garbić?

Wady postawy i popularne "garbienie się" to coraz częstsze zjawisko, nie tylko wśród młodzieży. Powodów, dlaczego się garbimy jest bardzo wiele. Ten problem może być wynikiem powiększenia się tzw. kifozy piersiowej, czyli wygięcia się kręgosłupa w kierunku grzbietu. Może powstać w dzieciństwie i rozwijać się z czasem. Na pewno nie można tego lekceważyć gdyż nieleczona kifoza może spowodować problemy z poruszaniem się! Musimy pamiętać o tym, że wszelkie problemy i dyskomfort, bądź bóle z kręgosłupa ZAWSZE warto skonsultować z lekarzem specjalistą - prawidłowa postawa to gwarancja zdrowia na przyszłość. Co możemy zrobić na co dzień dla utrwalenia nawyku utrzymywania prostych pleców? Co możemy zrobić zapobiegawczo w trosce o nasz kręgosłup?

Nasz kręgosłup to 32 kręgi, ułożone jeden na drugim. Podzielone są na trzy odcinki: szyjny, piersiowy oraz lędźwiowy. Garbienie się dotyczy odcinka piersiowego. Do pochylonej postawy szybko się przyzwyczajamy, bo jest wygodna i nie wymaga od nas wysiłku. W konsekwencji jednak jedynie potęgując dyskomfort fizyczno-psychiczny w naszym organizmie. W postawie prawidłowej zarysowuje się głowa prosto osadzona na szyi, łopatki są ściągnięte, a brzuch lekko schowany.

  • Spanie
Materac do spania powinien być jednolity, bez nierówności i zapadnięć. Przyjmuje się, że przeciętnej klasy materac powinno się wymieniać co 7 lat (tyle czasu najczęściej obejmuje gwarancja zachowania odpowiedniego kształtu). Człowiek w ciągu nocy zmienia ułożenie ciało przeciętnie co 20 razy. Naszemu kręgosłupowi nie sprzyja spanie na brzuchu (powoduje bóle kręgosłupa szyjnego). Optymalna jest pozycja na plecach lub na boku. Po przebudzeniu się, przed wstaniem, wskazane jest przeciągnięcie się na łóżku, na przemian z napinaniem różnych partii mięśni, następnie powoli przyjmujemy pozycję siedzącą i dopiero później wstajemy.

  • Obciążenia
Jeżeli długotrwale wykonujemy pracę przy biurku, postarajmy się stale utrzymywać proste plecy. Co jakiś czas wstańmy, przejdźmy kilka kroków, rozciągnijmy mięśnie, jeśli to możliwe zrobmy kilka prostych ćwiczeń. Nie dopuszczajmy do nadwagi, która zwiększa obciążenie wywierane na stawy. Równoważmy obciążenie w domu, nosząc np. zakupy w dwóch rękach i raczej w plecaku niż torbach. Zamiast dźwigania ciężkich przedmiotów wybierajmy raczej pasy/wózki do przeciągania przedmiotów po podłożu. Prace stricte domowe tj. odkurzanie czy pranie wykonujmy w pozycji wyprostowanej. Unikajmy stresu, który też uszkadza nasz kręgosłup. Pomocne mogą okazać się w tym celu poniższe ćwiczenia.

  • Ćwiczenia
Garbienie się zdecydowanie nie dodaje uroku, zadbajmy więc o samoświadomość. Stańmy przed lustrem. Spójrzmy w odbicie. Plecy zaokrąglone, brzuch wypięty i... okazuje się, że jesteś dużo niższa/niższy! Stań prosto, unieś lekko głowę do góry, przybędzie Ci pewności.

I. Zacznij od oddychania, oddychaj głęboko - nabierz głęboko powietrza do płuc. Powtórz to kilka razy i pozwól klatce piersiowej i ramionom swobodnie podnosić się i opadać z każdym kolejnym oddechem. To pomoże Ci się lepiej zrelaksować i wspomoże Twoje mięśnie w prawidłowym funkcjonowaniu.

II. Wyprostuj ramiona. Jeśli siedzisz na krześle, to Twoje ramiona oraz górna część pleców muszą dotykać krzesła. Jeśli stoisz, twoje ramiona powinny być w pozycji, która uniemożliwia im pochylenie się do przodu.

III. Napnij i wciągnij mięśnie brzucha, pomogą Ci one utrzymać prawidłową postawę. Wciągnij brzuch tak, aby poczuć wsparcie mięśni.

IV. Twoje plecy wyginają się w sposób naturalny. Jedno wygięcie jest na górze pleców, drugie na dole, w okolicy bioder. Zawsze staraj się, aby biodra znajdowały się w tej samej linii co ramiona.

V. Ciągle kontroluj, czy utrzymujesz "proste plecy". Przyglądaj się swojemu odbiciu i sprawdzaj, czy nie ulegasz pokusie "zgarbienia".


  • Przyrządy
Obecnie dostępnych jest wiele jest wiele narzędzi pozwalających utrwalić prawidłowe nawyki dotyczące utrzymania prawidłowej postawy.  Są to np. krzesła, które pozwalają odpoczywać wrażliwej tylnej części szyi i ramion lub położonej niżej części pleców, gwarantując stabilne podparcie dla rąk. Popularny, szczególnie wśród najmłodszych jest tzw. pajączek. Ma on zainstalowany dźwiękowy sygnalizator złej postawy. Wzmacnia i utrwala zachowanie wyprostowanej postawy.

Każdy z nas chce uniknąć problemów i bóli kręgosłupa. Skuteczne sposoby na proste plecy jak widać nie są skomplikowane. Wszystko zależy od  nas samych, naszej silnej woli i motywacji. Prosty kręgosłup to efekt dobrych przyzwyczajeń. Należy o niego dbać niezależnie od wieku, płci i wykonywanych obowiązków.



fot.  http://www.nuga-best.lv

Zobacz też:
Salony masażu
Lifting piersi - gdzie go wykonać?
Jak powiększyć biust naturalnymi metodami?
Domowe sposoby na ból kręgosłupa
[ ... ]

3 lutego 2013

Jak dbać o paznokcie? Kilka porad praktycznych

Rozwarstwione i łamliwe paznokcie to zmora wielu osób. Choć bardzo ważną rolę odgrywa w tym przypadku odpowiednia pielęgnacja, której najważniejsze zasady poniżej, to słabe paznokcie mogą też być oznaką niedoboru witamin. Warto aby w naszym codziennym jadłospisie znajdowały się m.in produkty z witaminą A, witaminy z grupy B, wapń i żelazo. Nie zaszkodzą też orzechy, pestki słonecznika czy pieczywo pełnoziarniste.

Oliwka.
Na płytkę paznoki dobrze działa kąpiel w oliwie. Wystarczy zanurzyć dłonie w ciepłej wodzie z dodatkiem kilku kporel oliwy i cytryny, dodaj kilka kropel soku z cytryny. Ideałem byłoby moczenie ich przez 30 minut, 2 lub 3 razy w tygodniu.

Polerowanie.
Wygładza płytkę dzięki czemu paznokcie się błyszczą, poza tym na wypolerowanej powierzchni dłużej utrzymuje się lakier. Nie można jednak tego robić za często, aby nie zetrzeć warstwy ochronnej.

Odżywka.
Dobrze dobrana odżywka sprawia, że płytka nie żółknie a paznokcie są ochraniane nawet podczas prac porządkowych (np. zmywania czy też prania). Buraczki, papryka czy marchewka mogą mocno odbarwić paznokcie. Warto o takich niechcianych efektach pomyśleć wcześniej, bo znacznie łatwiej zabezpieczyć się niż usunąć niechcianą barwę. Jeśli nasze paznokcie są słabe warto zaaplikować im kurację regenerującą. W tym celu należy pokryć paznokcie warstwą odżywki wzmacniająco - odbudowującej (do kupienia większości sklepów kosmetycznych oraz drogerii) i co tydzień dokładać im kolejną warstwę. Minerały częściowo wnikają w strukturę paznokcia, odbudowując go od środka.

Zmywacz.
Warto sięgać po te bez acetonu, są łagodne dla paznokci i mniej je wysuszają. Warto
wiedzieć, że aceton odwadnia płytkę paznokciową. Są oczywiście rożne zmywacze bez acetonu, należy je wybierać w zależności od tego, jaki posiadamy rodzaj paznokci.

Pracuj w rękawiczkach
Detergenty do prania i mycia naczyń wysuszają i osłabiają paznokcie. Zdecydowanie warto pracować w rękawiczkach ochronnych. Można połączyć przyjemne z pożytecznym – i przed założeniem rękawic wetrzeć w nie krem nawilżający.

Skórki
Zamiast wycinania zastosuj zmiękczająca kąpiel i delikatnie je odsuń. Przez wycinanie powstają ranki i bolesne zadry. Zachowaj szczególną ostrożność, aby się nie skaleczyć.

Krem
Regularne nawilżanie i odżywianie skóry dłoni przynosi wymierne rezultaty. Krem warto mieć zawsze w torebce lub na biurku. Wcierając krem w dłonie pamiętaj też o paznokciach.

Piłowanie
Do piłowania najlepiej używać pilniczka szklanego, ewentualnie papierowego. metalowe mogą powodować rozdwajanie się płytki. Piłuj zawsze w jednym kierunku. „Ziarnistość” pilniczka dobierz w zależności od tego czy wolisz mocne czy delikatniejsze ścieranie.

Olejek rycynowy
Idealnie odżywia i wygładza płytkę paznokcia. Wystarczy od czasu do czasu wmasowywać kilka kropel w paznokcie.

Parafina
Parafinę rozpuszczamy poprzez podgrzanie. Po rozpuszczeniu, czekamy aż roztwór ostygnie, następnie zanurzamy w niej paznokcie na 15 minut. Zmywamy parafinę ciepłą wodą.

fot. www.uroda.fit.pl
























Zobacz też:
Manicure i pedicure
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na obgryzanie paznokci
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Jaki manicure jest idealny na ślub?
[ ... ]

Jak pielęgnować skórę na kolanach i łokciach?

Kolana i łokcie to tzw. miejsca "problematyczne", na których skóra prawie zawsze jest sucha i zmarszczona, co w rezultacie skutkuje szybszym starzeniem się tych partii ciała. To problem bardzo powszechny, dotyczy większości z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet.  Miejsca te wymagają naszej szczególnej pielęgnacji, bowiem zwykłe nawilżanie (np. kremami czy balsamami) może okazać się niewystarczające.

Szorowanie to podstawa. Bez obaw, skóra na kolanach i łokciach jest grubsza, dzięki czemu bardziej odporna na szorowanie. Idealne preparaty dla tych stref to peelingi gruboziarniste. Regularne złuszczanie to gwarancja gładkości. Można też rano i wieczorem lub podczas kąpieli delikatnie używać pumeksu, a następnie użyć oliwki lub lanoliny.

Często nawilżaj i natłuszczaj. Jak już zostało napisane, nawet najlepszy krem nawilżający to za mało, przydadzą się raczej kremy o działaniu zmiękczającym lub te z dużą zawartością masła do ciała (np. shea). Dodatkowe ważne składniki to mocznik i kwas salicylowy.

Ochraniaj. Skóra na kolanach opala się znacznie szybciej, niż inne rejony ciała, dlatego tez wymaga ona kremu do opalania z wyższym faktorem. Często o tym zapominamy i w rezultacie mamy brązowe kolana, które - niestety - wyglądają bardzo nieestetycznie, jakby były ubrudzone.
Podobnie jest z samoopalaczem, wysuszona skóra łokci i kolan przyjmuje go zdecydowanie więcej niż np. ramiona. Dobrze przed jego aplikacją zastosować peeling.

Rozjaśnianie. Jeśli skóra w rejonach łokci i kolan wyraźnie ściemniała, warto zadbać o to, aby odzyskała naturalny koloryt. Idealny do tego celu może okazać się sok z cytryny, wystarczy nim przecierać skórę łokci lub kolan raz na tydzień (pod warunkiem oczywiście, że nie mamy w tych miejscach żadnych ran czy zadrapań).


Domowe preparaty:

Banan. Rozgnieciony banan idealnie nawilża. Można dodać nieco śmietany i nałożyć na kolana bądź łokcie. Po kilku minutach zmywamy maseczkę.
Olejek migdałowy. Wlewamy do naczynka kilka kropli olejku, moczymy łokcie w roztworze przez kilka minut. Natomiast olejek migdałowy z niewielką zawartością miodu doskonale sprawdzi się na wygładzenie szorstkich kolan. Warto pamiętać, że olejek ten nie tylko doskonale nawilża, ale i regeneruje skórę.
Cytryna & oliwa z oliwek. Cytryna dzięki zawartości tzw. kwasu hydroksolowego ma właściwości złuszczające, oliwa z oliwek zaś sprawia, że skora staje się miękka i odżywiona.

fot. www.kobietamag.pl

Zobacz też:
Solaria
Domowe sposoby na cienie pod oczami
Jak poradzić sobie z suchą skórą? Domowe sposoby na suchą cerę
Ogłoszenia ślubne i weselne - makijaże ślubne
Maseczki z błota. Czy warto brudzić się dla urody?
 
[ ... ]

Zalety depilacji cukrowej

Ten typ depilacji znany jest od stuleci, zwłaszcza w państwach arabskich (tam jednak jest szerzej znany pod nazwą halawech). Niewątpliwą zaleta tego typu depilacji jest to, że preparat możemy wykonać samodzielnie w warunkach domowych, na bazie produktów naturalnych powszechnie dostępnych, takich jak woda, sok cytrynowy i cukier.

Efekty samego zabiegu są długotrwale, a skora pozostaje niepodrażniona. Ze względu na skład idealnie nadaje się dla osób z wrażliwą skórą i do stosowania np. na twarz. Oczywiście istnieje możliwość zakupu gotowego produktu lub skorzystania z zabiegu w profesjonalnym salonie kosmetycznych. Depilacja tą metoda staje się coraz bardziej popularna. Wizyta u kosmetyczki to dobre rozwiązania zwłaszcza gdy chcemy ocenić skuteczność tego typu depilacji. Wykonanie pasty to zadanie dosyć czasochłonne, zwłaszcza na początku, a sama skuteczność domowego zabiegu może nie spełniać naszych oczekiwać. Jednak nie trzeba się tym zniechęcać, gdyż wprawa w przygotowaniu pasty przychodzi z czasem, a że koszt składników jest relatywnie niski, możemy pozwolić sobie na kilka nieudanych eksperymentów.

Jak już zostało wspomniane do wykonania pasty niezbędne są tylko trzy składniki: woda, cukier, sok cytrynowy. Opcjonalnie można dodać rumianek lub miód (dla aromatu). Musimy przygotować też naczynia - jedno do gotowania, a drugie do odmierzania odpowiedniej ilości składników oraz coś do mieszania mikstury. Przygotowanie. Odmierzamy jedną szklankę cukru, około pół szklanki wody i wyciskamy sok z dużej cytry. Przelewamy do naczynia wodę i czekamy aż ta się zagotuje. Następnie dodajemy do niej cukier, sok cytrynowy i energicznie mieszamy (tak, aby masa się nie przypaliła). Po kilku lub kilkunastu minutach mikstura zacznie przybierać lekko brązowy kolor (bursztynowo-miodowy). W dalszym ciągu mieszamy czekając aż zgęstnieje. Ściągamy masę z i mieszamy ponownie. Na koniec przelewamy ją do miski (żeby ostygła). Pasta nie może być twarda ani rzadka.

Gdy masa jest zbyt gęsta, dodajemy do niej trochę wody i gotujemy troszkę dłużej, gdy jest za rzadka również wydłużamy czas gotowania. Opcjonalnie pastę można zrobić bez użycia wody- do naczynia wrzucamy 1/3 torebki cukru i wlewamy sok z 2 cytryn. Gotujemy, gdy masa ściemnieje - studzimy ją i dodajemy łyżeczkę gliceryny (takiej z apteki). Po około 15 minutach od zdjęcia z ognia pasta nadaje się już do nałożenia. Można ją z powodzeniem przechowywać w szczelnym pudelku.


Pastę bez większego trudu możemy kupić w wielu sklepach i drogeriach.

fot. www.magnoliamed.pl

Zobacz też:
Salony kosmetyczne
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Maseczki z błota. Czy warto brudzić się dla urody?
[ ... ]

11 stycznia 2013

Kąpiele lecznicze dla zdrowia i urody

Nie musimy jechać do sanatorium, aby skorzystać z właściwości kąpieli leczniczych (wyciąg borowinowy można bez problemu kupić w aptece). Z całą pewnością warto jednak zdawać sobie sprawę jakie substancje występują w wodach leczniczych polskich uzdrowisk.

Miejscowości uzdrowiskowe różnią się nie tylko klimatem, ale przede wszystkim własnościami wód leczniczych. Są to wody o potwierdzonym działaniu leczniczym, wykazujące stały skład chemiczny oraz czystość chemiczną i mikrobiologiczną. W uzdrowiskach polskich możemy skorzystać z dobrodziejstw zaprezentowanych poniżej kąpieli:

Solanki - uzdrowiska w Ciechocinku, Inowrocławiu oraz uzdrowiska nadmorskie i beskidzkie. Chlorek sodu, który tam występuje odkłada się w warstwie rogowej naskórka i tworzy bardzo korzystny dla skóry płaszcz solny. Wydatnie polepsza on wchłanianie innych pierwiastków występujących w solankach np. jodu. Kąpiele solankowe są szczególnie rekomendowane w leczeniu łuszczycy oraz łuszczycowego zapalenia stawów. Powodują one rozluźnienie mięśni, rozszerzenie naczyń, pobudzenie krokrążenia, działanie przeciwzapalne, pozytywnie wpływa na na metabolizm skóry.

Kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe - stosowane m. in w Busku, Solcu, Horyńcu czy Lądku. Kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe wpływają pozytywnie na skórę. Powodują rozszerzenie naczyń oraz przyczyniają się do lepszego jej ukrwienia. Uważa się, że kąpiele w "siarce" wpływają na spadek ciśnienia krwi. Po kąpielach siarkowych obserwuje się wzrost stężenia hemoglobiny i erytrocytów oraz obniżenie zawartości cholesterolu i trójglicerydów.

Kąpiele kwasowęglowe wykonuje się w tzw. szczawach (uzdrowiska beskidzkie i kłodzkie). Dzięki odpowiedniemu pobudzeniu receptorów odczuwania ciepła w skórze kąpiele w temperaturze 32-34°C nie są odczuwane przez organizm jako chłodne. Dwutlenek węgla wnika przez skórę, powodując rozszerzenie jej naczyń. W efekcie następuje obniżenie ciśnienia krwi oraz spowolniona zostaje przemiana materii.

Kąpiel borowinowa – (m. in Swoszowice, Cieplice) polega na bardzo powolnym przegrzewaniu ciała pacjenta, bez odczucia przez niego dyskomfortu. Dochodzi do pocenia się jednak pacjent nie odczuwa nagłych uderzeń gorąca. Takie kąpiele maja na celu odnowę biologiczną organizmu. Ich bezpośrednim skutkiem jest nagrzanie tkanek (lub nawet ich przegrzanie) wskutek którego następuje ich regeneracja poprzez odżywienie, odpowiednie dotlenienie i szybkie wydalenie toksyn. Podczas kąpieli borowinowych dochodzi również do tzw. odkwaszania (ma ono właściwości przeciwzapalne).

fot. 
www.naturalneoczyszczanie.pl 

Zobacz też:
Balneoterapia
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na stres
[ ... ]
 

©2012 Uroda - blog - dbaj o urodzie | by TNB Autorem artykułu jest właściciel bloga dbaj o urodę. Kopiowanie zabronione.