Jakie są właściwości płatków owsianych? Płatki owsiane dla zdrowia i urody

Jakie są właściwości płatków owsianych? Płatki owsiane dla zdrowia i urody

Płatki owsiane są powszechnie dostępne i zawierają wiele cennych substancji odżywczych. W sklepach mamy do wyboru ich aż trzy rodzaje; zwykłe, górskie i błyskawiczne. Płatki zwykle to płatki z najmniej przetworzonych ziaren owsa, górskie to już produkt przetworzy w znacznym stopniu, a płatki błyskawiczne nie wymagają nawet dłuższej obróbki termicznej, ze względu na wysoki stopień przetworzenia. Jak nietrudno się domyślić najlepsze, najbardziej wartościowe i zdrowe są płatki zwykle, z dużą zawartością błonnika i witamin.Czy jednak chętnie po nie sięgamy? Jeśli odpowiedzi brzmi "nie" zdecydowanie warto to zmienić! Poniżej kilka powodów.

Dlaczego warto włączyć owies do diety?

W naszym kraju owies znany jest od VIII wieku, był jednak stosowany najczęściej pod produkcję pasz dla zwierząt hodowlanych. W miarę rozwoju cywilizacyjnego to zborze zaczęło zyskiwać na znaczeniu, w kulinariach, a także medycynie ludowej.

Osoby zwracające uwagę na zdrowe odżywianie doceniają wartości owsa. To produkt bardzo pożywny, dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale także aminokwasów, składników mineralnych oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. W kuchni najczęściej wykorzystane są płatki owsiane lub mąka owsiana (dobrze jest mieszać ją z mąką przenna dgyż w wypiekach wyczuwalna jest lekka gorycz). Wykorzystanie tych produktów jest wręcz nieograniczone, można z nich przyrządzić choćby:

- kleik owsiany

- ciasteczka

- tradycyjna owsianka (z ulubionymi dodatkami, tj. orzechy, miód, owoce, konfitury itd.)

- twaróg z płatkami owsianymi.

Wartość odżywcza i energetyczna

Owies zawiera:

tłuszcze (40% to kwas linolowy, 35% kwas oleinowy, 20% kwas palmitynowy)

- węglowodany (ze skrobią na czele)

- polisacharydy i celulozę

- lipoproteidy

-aminokwasy, peptydy, sterole, saponiny

- witaminy: B1, B2, B6, E, PP

- kwas pantotenowy

- kwas fitonowy

-sole mineralne

Owies ma około 20 % więcej białka niż inne zboża, a aż 80% białka zawarte w owsie to tzw. globuliny, poprawiające odporność organizmu oraz zapobiegające nadwadze. Witaminy z grupy B wspomagają koncentrację, pomagają w stanach zmęczenia i rozdrażnienia.

Na zdrowie

W przekazach ludowych można spotkać się ze stwierdzeniem, że kleik z ziaren owsa łagodzi zaburzenia żołądkowe.

Zawartość witamin z gupy B (o ktorych można przeczytać powyżje) stosuje się także przy bezsenności. Wyciągi z owsa łagodzą dolegliwości wątrobowe, wykazują dzialanie moczopędnie, przeciwgrzybiczne, wykrztuśnie, przeciwbólowo, a także przyspiesza gojenie się ran.

Na odchudzanie

Płatki owsiane są bardzo zalecane w przypadku diety odchudzającej. Dlaczego? Zawierają mało kalorii i dużo błonnika, który pęczniejąc w żołądku zapewnia uczucie sytości na długo i poprawia trawienie.

Na cholesterol

Zawarty w płatkach owsianych rozpuszczalny błonnik o nazwie beta-glukan sprzyja obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi, wydatnie zmniejsza także wchłanianie tłuszczów. 

W profilaktyce

Owies zawiera tzw. fruktany zapobiegająca nadwadze, działają również pozytywnie na gospodarkę lipidową organizmu oraz dostarczają niezbędnej energii, do której uzyskania nie jest potrzebny udział insuliny (dzięki czemu dzięki płatkom owsianym wyrównany jest poziom cukru we krwi). Pozytywne oddziaływanie fruktanów wzmacnia działanie błonnika, który zapobiega "skokom" cukru we krwi.

Dla aktywnych

Produkty owsiane powinny znaleźć się w diecie osób aktywnych gdyż regularne ich spożycie podnosi odporność i wytrzymałość organizmu.

Dla dbających o urodę:

Owies jest szczególnie wskazany dla cer wrażliwych i przesuszonych. Preparaty z jego zawartością koją, regenerują oraz nawilżają skórę.

Najbardziej znanymi domowym specyfikiem jest peeling z płatków owsianych i maseczka z tychże.

Peeling. Aby przyrządzić peeling wystarczy pól szklanki płatków zwykłych zalać wrzącą wodą i odstawić do wystygnięcia. Taką papkę nakładamy na twarz, a po 10 minutach spłukujemy.

Maseczka. Aby przygotować maseczkę wystarczy dwie łyżki zmielonych płatków połączyć z surowym białkiem wcześniej ubitym na sztywna pianę. Nakładamy na twarz, pozostawiamy maseczkę do wyschnięcia a następnie myjemy twarz ciepłą wodą.

zdj. wizaz.pl

Zobacz także:

Salony kosmetyczne wykonujące peelingi
Uroda i wygląd - oferty ślubne
Kawowowy peeling do ciała domowym sposobem na czystą cerę
Co to jest peeling kawitacyjny - zalety, wady i opis

[ ... ]

Sposoby na puszące się włosy. Domowe metody walki z puchem na głowie

Sposoby na puszące się włosy. Domowe metody walki z puchem na głowie

Napuszone włosy to istna zmora! Wie o tym każdy kto miał z nimi "do czynienia". Są często przetluszczające się u nasady i zupełnie suche na końcówkach. Trudne w trakcie mycia (zwłaszcza jeśli są długie), ciężkie do ogarnięcia w pielęgnacji. Misternie ułożona fryzura utrzymuje sie najwyżej kilka godzin? Nie jesteś w stanie rozczesać splątanych kosmyków? Przeczytaj poniższe uwagi, może któraś Ci się przyda.

• Chłodna woda zamyka łuski włosów

Plątanie się włosów w dużej mierze polega na tym, że łuski jednego włosa zachodzą na łuski kolejnych (nasze włosy pokryte są całą siecią łusek). Zimna woda je zamyka, dzięki czemu łatwiej się rozczesują, są wyraźnie gładsze. Do spłukania szamponu używaj więc chłodnej wody.

• Sok z cytryny 

Działa podobnie jak chłodna woda. Dobrze używać świeżego soku z cytryny i spryskiwać nim równomiernie czuprynę (używając do tego celu np. spryskiwacz z aerozolem, sok możemy rozcieńczyć z wodą  w proporcji 1:3)

 

• Suszenie włosów

Mokre włosy należy osuszać ręcznikiem a następnie delikatnie rozczesywać grzebieniem z szerokimi zębami. Rozczesuj włosy powoli, nie ciągnij ich. Czesz i susz włosy zgodnie z ich kierunkiem wzrostu. Pod koniec suszenia nastaw suszarkę na chłodne powietrze – działa tak jak dwa sok z cytryny i zimna woda.

• Nawodniony organizm = gładkie włosy

Włosy odzwierciedlają wiernie stan naszego organizmu. Duże ubytki wody, nieodpowiednie nawilżenie "od środka" może manifestować się suchością włosów i w rezultacie puszeniem. Optymalna ilość to 8-10 szklanek wody dziennie.

• Witaminy

Zadbaj o odżywianie. W twojej diecie nie może zabraknąć witaminy A i E oraz składników mineralnych.

• Ostrożnie z kosmetykami

Nadmiar środków pielęgnacyjnych i ciągle stylizowanie wlosów niekorzystnie wplywa na ich wygląd. Ogranicz się do najważniejszych preparatów – ich nadmiar niepotrzebnie obciąża włosy.

• Delikatność i natura przede wszytkim

Godne polecenia są szampony do włosów wyprodukowane z użyciem naturalnych składników, bez substancji chemicznych. Szampon naszych babć na bazie żółtek może okazać się tu strzałem w przysłowiową 10.

• Odżywki bez spłukiwania

Można je aplikować zarówno na mokre włosy jak i suche kosmyki. Jeśli chodzi o ilośc kosmetyku, wystarczy niewiele, nadmiar może tylko je niepotrzebnie obciążyć.Warto sięgnąć po kosmetyki naturalne.

• Olejowanie

Zabieg polega na wtarciu odpowiedniego olejku we włosy tuż przed myciem (na 1 lub 2 godzinę przed). Dobrze jest rozprowadzić wybrany olejek na dłoniach (wystarczy naprawdę niewielka ilość) a potem takimi dłońmi delikatnie przejechać po włosach. Olejki nie tylko zapobiegają w pewnym stopniu puszeniu ale także włosów, zwiększają odporność włosa na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych (tj. chlorowana woda w basenie czy słońce).

Sama czynność wywodzi się z Indii i jest tam praktykowana od stuleci. Nie na próżno kobiety z tamtego rejonu świata zachwycają dlugimi, błyszczącymi i długo zachowującymi naturalny kolor wlosami. To z Indii pozyskuje sie także najwięcej włosów z których później tworzone są treski i peruki.

Najlepsze olejki to te na bazie naturalnych olejow roślinnych, z dodatkiem ziół. Możesz używać nawet olejów spożywczych. O czym nalezy pamiętać? Najlepiej żeby olejek był tłoczony na zimno (czyli np. oliwa z oliwek ekstra vergin).

Najpopularniejsze rodzaje olejków:

- winogronowy

- kokosowy

- oliwa z oliwek

- rycynowy

fot. zapytaj.onet.pl

Zobacz też:
Dekoloryzacja włosów - na czym polega?
Jak pielęgnować włosy rozjaśnione
Na czym polega zabieg trwałej ondulacji?
Salony fryzjerskie
Oferty ślubne - uroda i wygląd

[ ... ]

Jak chronić się przed zmarszczkami?

Jak chronić się przed zmarszczkami?

Starzenie się skóry to proces nieodwracalny. Jego następstwem jest powstawanie na naszej skórze zmarszczek, których nikt chyba nie lubi. Nie ustrzeżemy się przed nimi, niestety, ale możemy zrobić wiele by opóźnić proces ich powstania, a nawet zmniejszyć ich widoczność. Wiele zależy oczywiście od typu naszej skóry, diety, tego jak o siebie dbamy. Pielęgnacja skóry to absolutna podstawa, ale o czym jeszcze nie powinniśmy nigdy zapominać?
 

• Nawilżanie od zewnątrz, ale i od środka.

Jak wiemy picie dużej ilości płynów ma dla naszego organizmu niebagatelne znaczenie. Mineralna woda, najlepiej niegazowana, zielona herbata, owocowe koktajle dostarczają nam niezbędnych minerałów i soli mineralnych. Zapewni nam to prawidłową gospodarkę wodną organizmu usuwa toksyny i przyspieszy metabolizm. Aby zachować równowagę wodno – elektrolitowej powinniśmy dziennie wypijać około 2 litrów płynów!

Z wiekiem i pod wpływem różnych czynników dochodzi do uszkodzenia bariery ochronnej jaką jest skóra. W takich przypadkach woda znacznie łatwiej niż powinna przemieszcza się z głębszych warstw skóry na powierzchnię naskórka. A gdy już ta woda znajdzie się na powierzchni naszej skóry – to niestety pozbywamy się jej z organizmu – bo wyparowuje po prostu. Efektem braku odpowiedniej ilości wody w skórze jest jej wysuszenie – a co za tym idzie gorszy wygląd skóry, w rezultacie pojawienie sie zmarszczek. Naskórek pod wpływem niedoborów wody wysycha, jest szorstki, szary, czasem po prostu pęka.

• Nie przesadzajmy z oczyszczaniem!

Oczyszczanie to podstawa – oczywiście, że tak, ale pod warunkiem, że nie przesadzimy. Wraz z intensywnym i zbyt czystym szorowaniem twarzy możesz pozbawić się ochronnego pancerza skóry - sebum. A to droga po równi pochyłej do degradacji naskórka i nadmiernego wysuszenia.

• Dobroczynny sen.

Przemęczenie, brak snu i stres odbija się błyskawicznie na naszej twarzy. Nie warto rezygnować z 'przepisowych; 8 h snu, gdyż w trakcie gdy my smacznie śpimy nasze komórki odnawiają się 8 razy szybciej niż za dnia. Ważna jest tez pozycja w jakiej śpimy. Spanie na boku sprzyja zmarszczkom na policzkach brodzie, a spanie na brzuchu – zmarszczek w okolicach brwi i czoła. Najlepiej spać na plecach.

• Rzuć palenie.

Palacze wyglądają co najmniej o 5 lat starzej niż ich rówieśnicy, jak pokazały badania przeprowadzone w St. Thomas Hospital w Londynie (badanie przeprowadzono na bliźniętach, wśród których jedno paliło. Dowiedziono, że palacze mieli więcej zmarszczek i skórę o ponad 40 cieńszą o prawie 50%!)

• Ostrożnie z opalaniem.

Opalanie wydatnie przyspiesza procesy starzenia. Dlaczego? Promieniowanie UV przyspieszają ubytki kolagenu i elastyny (które odpowiadają za sprężystość skóry).

• Noś okulary przeciwsłoneczne.

Nieważne, zima czy lato – okulary z odpowiednim filtrem uchronią nas przed mimowolnym mrużeniem oczu wystawionych na działanie promieni słonecznych. W rezultacie takie ciągłe mrużenie przyczynia się do powstania "kurzych łapek".

• Wrzuć na luz.

Nerwowa praca, męcząca sąsiadka, a może po prostu kolejny dzień przed komputerem? Pamiętaj, że gdy jesteś zdenerwowana/zdenerwowany na twojej twarzy pojawiają się grymasy manifestujące twoje emocje. Siedząc przed ekranem monitora często mamy uniesione brwi. Warto być tego świadomym i kontrolować naprężenie mięśni.

• Jedź awocado.

Ten owoc pobudza produkcję kolagenu, nadającego skórze zdrowy wygląd i przeciwdziałającego powstaniu zmarszczek.

fot.  www.we-dwoje.pl

Zobacz także:

Uroda i wygląd - ogłoszenia
Sprawdzone domowe sposoby na zmarszczki
Sprawdzone domowe sposoby na zajady. Zapobieganie i leczenie zapaleń kątów ust
Jak często stosować peeling enzymatyczny?

[ ... ]

Jak sobie radzić z nadmierną potliwością?

Jak sobie radzić z nadmierną potliwością?

Pot jest zupełnie naturalną i właściwą reakcja na nadmiernie wysoka temperaturę. Może być wynikiem działania wielu czynników - np. spożycia zbyt dużej ilości ostrych potraw, nadmiernego wysiłku czy przebywania w nadmiernie nagrzanym miejscu. Nadmierne pocenie to sytuacja w której pot powoduje dyskomfort, obniża samoocenę, a także utrudnia kontakty z otoczeniem.

Ludzie wydzielają od litra do nawet kilku litrów potu dziennie. Nadmierna jego ilość, to stan w którym mamy świadomość, że organizm go "nie potrzebuje", np. gdy siedzimy spokojnie przed telewizorem i mimo wszystko pocimy się intensywnie. Ciężko precyzyjnie określić i zdefiniować nadmierną potliwość - z prostej przyczyny: każdy organizm jest inny. W tym wypadku wystarczy więc nasze subiektywne "odczucie", zwykle okazuje się, że ma ono pokrycie w rzeczywistym stanie.

Z wyjątkiem okresu menopauzy u kobiet nie ma czegoś takiego jak okresy nadmiernej potliwości, np. zwiększającego się zapotrzebowania organizmu na produkcję potu wraz z wiekiem.  Najczęściej nadmierna potliwość dotyczy określonej części ciała, dłoni, stóp lub pach, rzadziej całej powierzchni ciała. Charakterystyczne dla tego problemu jest także wydzielanie potu w niesprzyjających warunkach, na przykład w zimie podczas mrozów.

Przyjmowane leki czy choroby maja wielki wplyw na ilość wydzielanego potu i mogą być z nimi powiązane, dltego zawsze w tej kwestii należy zasięgnąć opinii lekarza!

W przypadku nadmiernej potliwości bezwzględnie należy przestrzegać zasad higieny – codzienny prysznic, stosowanie antyperspirantów, depilacja (owłosienie sprzyja gromadzeniu się bakterii). Warto pamiętać także o:

1. Noszeniu lekkich i przewiewnych ubrań.
2. Ograniczeniu produktów spożywczych, po których się pocimy - tj. kawa, ostre przyprawy, gorące dania, czy nawet niektóre zioła (np. lipa).
4. Przebywaniu w dobrze wentylowanych pomieszczeniach.
5. Piciu szałwii, hamuje wydzielanie potu.
6. Stosowaniu antyperspirantów - zamykają one ujścia gruczołów potowych, trzeba dokładnie przeczytać jednak jak je aplikować, gdyż niektóre z nich, opacowan przez lekarzy specjalistów wymagają specjalnego stosowania, np. na noc, na umytą i wysuszoną skórę. Uwaga! Moga odbarwiać ubania.

Można też spróbować naturalnych metod –  o ile nasz problem nie jest bardzo nasilony. Najbardziej popularne są:

• Kąpiel w naparze z kory dębowej (dwie łyżki zioła zalewamy litrem wrzątku, odstawiamy do wystudzenia, dodajemy do kąpieli)
• Kąpiel w naparze z rumianku (3 łyżki kwiatów + wrzątek)
• Gąbka z natki pietruszki, sałaty i szpinaku - zawiń w jedną warstwę gazy i taką gąbką natrzyj skórę pod pachami, stary ludowy przepis, który podobno odświeża.
• Miętowy tonik: wymieszaj 2 szklanki czystej wódki, nieco gliceryny i świeżą bądź suszoną miętę. Odstaw na tydzień, przecedź, przelej do butelki. Tonik nakładaj na gąbkę do masowania ciała.
• Puder z glinką: 25 g talku, 10 g proszku z białej glinki, kilka kropli olejku o dowolnym zapachu umieść w buteleczce i wymieszaj.

Zobacz też:
Domowe sposoby na nadmierne pocenie się. Naturalne metody zmniejszenia potliwości skóry - sprawdzone sposoby na wszystko
Salony kosmetyczne i SPA
Słodka przyjemność dla ciała - masaż czekoladowy
Jak poradzić sobie z suchą skórą?

fot.  polki.pl

[ ... ]

Co to są haluksy? Dlaczego powstają i jak sobie z nimi radzić?

Co to są haluksy? Dlaczego powstają i jak sobie z nimi radzić?

Haluks to deformacja palucha stopy. Przypadłość w początkowym etapie może nie dawać wyraźnych objawów, w zasadzie poza zaczerwienieniem jest w ogóle niewidoczna i zupełnie bezbolesna. Z czasem jednak może skutecznie pogorszyć chód i wywoływać ból. Poza tym paluch koślawy skutecznie utrudnia dobór obuwia.

Pod wpływem kilku czynników (o których będzie w dalszej części) stopa przyjmuje ciężar rozłożony nieprawidłowo, a paluch nie jest już wystarczającym podparciem dla ciała. Osłabieniu ulegają mięśnie a także torebki stawowe.

 

Wada ujawnia się głownie przed 20 rokiem życia, częściej u kobiet (ze względu na budowę anatomiczną mają słabszy układ wiązadeł na stopach) niż u mężczyzn. Wynika to głownie z z noszenia przez nie obuwia na bardzo wysokim obcasie, ciasnego lub wąskiego. Wysokie szpilki powodują przeciążenie stopy czego skutkiem jest poszerzenie przedstopia. Natomiast buty o szpiczastych noskach powodują niewlaściwe ułożenie palucha i pozostałych palców co znacznie przyspiesza deformacje stopy. 
Warto wspomnieć, że nie mniejszą rolę w występowaniu schorzenia odgrywa czynnik genetyczny. Powstaniu haluksow nie sprzyja rownież siedzący tryb życia, praca w pozycji stojącej, przykurcz ściegien Achillesa, płaskostopie oraz znaczna otylość. Szczególnie narażone na haluksy są osoby tanczące w balecie.

Profilaktyka i leczenie
W początkowej etapie schorzenia mamy szansę na skuteczne przeciwdziałanie. Nie można jednak robić tego na własną rękę, powinno się skonsultować z lekarzem ortopedą. Najprawdodpodobniej zleci on prześwietlenie RTG aby rozpoznać skalę zmian.
Aby przeciwdziałać haluksom możemy wkladać pomiędzy dużego palucha a pozostałe palce specjalne wkładki lub stosować podpórki (do kupienia w aptece). Przy małych zmianach i systematycznym stosowaniu (a także regularnym ćwiczeniom prostowania i zginania palców - wzmacniających torebki stawowe) następuje  powolne prostowanie palucha. Dzięki tym 'zabiegom' odchyla się on w przeciwną stronę.

Ortopeda może zlecić zastosowanie specjalnych  urządzeń  korygujących oraz tzw. tapingu lub fizykoterapię (w postaci ultradźwięków, lasera lub innych form) które efektywnie złagodzą miejscowy stan zapalny oraz pomogą uporać się z bólem.

Ostatecznościa jest operacja, podczas której przecina się kość i ustawia ją w odpowiedniej pozycji. , ustawieniu jej w odpowiedniej pozycji i ustabilizowaniu. Rekonwalescencja trwa kilka tygodni, w tym czasie trzeba nosić specjalne obuwie korygujące.


Zobacz również:
Gdzie wykonać taping
Manicure i pedicure
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na obgryzanie paznokci
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Jaki manicure jest idealny na ślub?

[ ... ]

Jak powstaje mydło? Jak zrobić niepowtarzalne mydło?

Jak powstaje mydło? Jak zrobić niepowtarzalne mydło?

Zawdzięczamy je Fenicjanom i choć rynek kosmetyczny oferuje nam bardzo szeroki wybór produktów myjących, to mydło znamy przecież wszyscy.

Mydła są cenione już od starożytności i od tego czasu używa się ich jako środki myjące oraz piorące. Zmoczone w wodzie zmieniają się z twardej bryły w delikatną emulsję. Na czym jednak polega cały "sukces" czyszczący tych specyfików? Tzw. micele cząsteczek mydła obecne w wodzie przy zetknięciu z nierozpuszczalnymi w wodzie (głównie tłustymi) zanieczyszczeniami wnikają w ich strukturę i "rozpuszczają je" poprzez wciągnięcie cząsteczek tłuszczu do wnętrza swoich miceli (podobnie ten "proces" wygląda w sposobie oczyszczana twarzy metodą OCM, o której można przeczytać więcej tutaj.)

Wybierając mydło w kostce warto zwracać uwagę na jego skład. Jakość mydła zależy oczywiście od substancji z których zostało zrobione. Najlepsze są oczywiście takie w którym podstawowym składnikiem są tłuszcze roślinne najwyższej jakości. Najczęściej substancją wyjściową jest dziś oliwa z oliwek lub olej palmowy. Takie tradycyjne powstają z wody, oliwy z oliwek (lub innego oleju) i sody kaustycznej oraz ługu (wodorotlenku sodowego lub potasowego), które przez wiele dni są podgrzewane w specjalnych kadziach. Następnie mieszaninę wlewa się do form, tnie i pakuje. Po miesiącu mydła są gotowe do użycia.

Historia mydła w skrócie:

Początki: Przez stulecia alkaliczne substancje potrzebne do wyrobu mydła uzyskiwano z różnego rodzaju popiołów i wysuszonych roślin (przykładem może być tu mydło kastylijskie wyrabiane z popiołów o nazwie solanka). 

Wiek XII: Pojawia się podstawowy proces wyrobu mydła, polega na gotowaniu oleju i tłuszczu (pochodzenia zwierzęcego) w roztworze alkalicznym (tzw. zmydlanie). W owych czasach mydło uzyskiwano najczęściej z łoju, czyli przetopionego tłuszczu wołowego albo owczego. Pod koniec gotowania łoju dodawało się soli, dzięki czemu mydło twardniało. Dodawano do niego lawendę albo kminek, aby miało nieco przyjemniejszy zapach. Sporadycznie używano również oliwy z oliwek (była droższa). Niekiedy stosowano również tran.

Wiek XVIII:  Nicolas Leblanc (w 1790 roku) opracowuje metodę produkcji sody kalcynowanej z soli kuchennej. Z czasem uczonym udało się otrzymać z soli sodę kaustyczną, która okazała się kluczowym odkryciem dla branży mydlarskiej.

Wiek XIX: Wielka sławę zyskują mydła na bazie olejów roślinnych (m.in. owoców olejowca, oliwy z oliwek czy orzechów kokosowych).

Sposób na domowe mydełka glicerynowe

Wytwarzanie takich mydełek jest bardzo proste, gdyż gotową bazę glicerynową, czyli naturalne białe mydełko glicerynowe ze sklepu się barwi (choćby naturalnymi barwnikami tj. szafran, cynamon czy kurkuma), aromatyzuje (aromatami wg. uznania)  i wlewa do formy. Następnie trzeba odczekać kilka godzin (od 1 do 2), aby zastygło. Musimy pamiętać, że po rozpuszczeniu roztwór nie może się zagotować i bardzo szybko tężeje, więc trzeba się spieszyć z przelewaniem do foremek, a podczas podgrzewania ciągle mieszać. Możemy oczywiście dodać do nich jakiś dodatkowy składnik - wówczas mydełko będzie miało nierównomierną fakturę (np. możemy dodać rozdrobione ziarenka kawy, maku czy ususzone płatki róż).

fot. www.wizaz.pl

Zobacz też:
Masaż twarzy
Salony kosmetyczne i SPA
Ogłoszenia ślubne i weselne - makijaże ślubne
Słodka przyjemność dla ciała - masaż czekoladowy
Jak poradzić sobie z suchą skórą?

[ ... ]

Jak często stosować peeling enzymatyczny?

Jak często stosować peeling enzymatyczny?

Jak sama nazwa wskazuje peeling enzymatyczny zawiera enzymy roslinne, które rozpuszczają martwy naskórek. W odróżnieniu od peelingów gruboziarnistych ten rodzaj złuszczania jest bardzo delikatny. Nie polega na tarciu powierzchni skóry drobinkami ścierającymi, a na wnikaniu substacji i działaniu "od wewnątrz", czyli na rozpuszczaniu połączeń międzykomórkowych. Peelingi enzymatyczne są zdecydowanie mniej tłuste od tych "tradycyjnych". Najczęściej stosowane enzymy to papaina (uzyskiwana z papai) oraz bromelaina (uzyskiwana z ananasa). Nie działa zatem drażniąco na skórę, jest idealny dla cer wrażliwych, trądzikowych, skłonnych do alergii. Enzymy w preparatach drogeryjnych, do zastosowania w domu są w bezpiecznych (niewielkich) stężeniach.

Jeśli zaś zależy nam na intensywnym i długotrwałym działaniu warto wybrać się do specjalistycznego gabinetu kosmetycznego. profesjonalne peelingi enzymatyczne są silniejsze i dają wyraźne efekty. Jakkolwiek, ostrożnością przy sięganiu po dobrodziejstwa tego typu peelingów powinny się wykazywać osoby z cerą  suchą oraz naczynkową. W tych przypadkach należy poradzić się specjalisty, czy zabieg nie wywoła szkody naszej cerze

Jak często używać?
Peeling który kupujemy w drogerii, zawiera jak to już zostało napisane małe ilości silnych enzymów, ale tak czy inaczej nie można stosować ich częściej niż dwa razy w tygodniu - przy cerze tłustej oraz mieszanej, a jeśli dysponujemy cerę suchą lub wrażliwą to możemy stosować je najwyżej raz w miesiącu. Zbyt częste aplikowanie peelingu skóry może powodować bolesne podrażnienia.


Jak aplikować peeling enzymatyczny? 
Na dobrze oczyszczoną skórę twarzy nakładamy warstwę kosmetyku. Lepsze działanie uzyskamy nakładając substancję na lekko wilgotną twarz (ewentualnie również szyję i dekolt). Nie wcieramy kosmetyku! Peeling enzymatyczny można zostawić na skórze na 20 minut lub na nawet na całą noc. Po zastosowaniu możemy odczuwać lekki dyskomfort - pieczenie lub napięcie skóry, to jednak naturalna reakcja, skóra odzyskuje równowagę biologiczną, staje się wypoczęta i zregenerowana.
Jeśli zamierzamy wypróbować peeling enzymatyczny, na początek sięgniemy po ten dla skóry wrażliwej.

fot. portal.abczdrowie.pl

Zobacz też:
Salony kosmetyczne wykonujące peelingi
Uroda i wygląd - oferty ślubne
Kawowowy peeling do ciała domowym sposobem na czystą cerę
Co to jest peeling kawitacyjny - zalety, wady i opis

[ ... ]

Jak właściwie nakładać samoopalacz?

Jak właściwie nakładać samoopalacz?

Ładną opaleniznę możemy zagwarantować sobie na wiele różnych sposobów. Niewątpliwie najprzyjemniejszą z nich jest opalanie się na urokliwej plaży, jednak nie każdy chce i może z niej skorzystać. Wtedy jedyną alternatywą dla solarium pozostaje samoopalacz. To dzięki temu specyfikowi nadamy skórze ciemniejszy odcień szybko i efektownie. Oczywiście samo zastosowanie tego rozwiązania wymaga wprawy, a przynajmniej zwrócenia uwagi na kilka istotnych wskazówek.

Depilacja - warto zabiegi usunięcia włosków wykonać kilka dni wcześnie. Najważniejszy powód to ewentualne podrażnienia skóry. Tych zdecydowanie warto unikać przed nałożeniem samoopalacza. Dwa, trzy dni to absolutne minimum.

Nawilżona skóra to gładka skóra - warto o tym pamiętać. Po pierwsze odpowiednio nawilżona skóra gwarantuje równomierne rozłożenie się samoopalacza na ciele, unikniemy również wysuszenia, skóra będzie prezentować się naturalnie. 

Peeling. Najlepiej sprawdzi się w tym przypadku np. peeling cukrowy. Chodzi o to aby peeling był gruboziarnisty, tak by dosyć dokładnie oczyścić skórę z martwego naskórka. Masujemy skórę delikatnie, dobrym pomysłem jest dodanie odrobiny oliwki (lub oliwy z oliwek). Szczególną uwagę zwróćmy na kolana i łokcie, nadajmy im maksymalną gładką. 

Dokładne oczyszczenie. Ten etap jest nie mniej ważny od poprzednich. Dokładnie spłukujemy wszelkie pozostałości po peelingu. Równie dokładnie osuszamy skórę - na mokrej pozostaną nieestetyczne smugi. 

Kolana, łokcie, paznokcie, włosy - uwaga! Nałóż balsam, krem lub oliwkę do ciała na kolana, łokcie, okolice włosów oraz dłonie i okolice paznokci). W ten sam sposób zabezpiecz w taki sam sposób także zewnętrzna część dłoni i stóp oraz zagłębienia pod kolanami i pod łokciami, niestety w tych miejscach "lubi' zbierać się samoopalacz.
Dłonie zwykle i tak są nieco ciemniejsze niż reszta ciała, więc możemy nie wcierać w nie samoopalacza. Wystarczy, że po posmarowaniu całego ciała dotkniemy delikatnie zewnętrznej części dłoni. Tyle opalacza, ile się do tego czasu wchłonie, wystarczy aby nadać im delikatny koloryt.

Wmasowujemy kolistymi ruchami. Najlepiej nakładaj najpierw na dłonie samoopalacz i dopiero w następnym kroku wmasowuj go w skórę. Rób to kolistym ruchem, bardzo precyzyjnie i dokładnie, krok po kroku, żeby nie ominąć żadnego miejsca. pewnym ułatwieniem mogą okazać się tu produkty w sprayu, którymi spryskujemy ciało i szybko rozprowadzamy kosmetyk warstwa po warstwie. Sięgając po preparat zawierający w swym składzie substancję brązującą. Przyciemnienie uzyskać niemal natychmiast, dzięki czemu od razu możemy zaobserwować czy nałożyliśmy go równomiernie (to dobra opcja gdy "potrzebujemy opalenizny" na już, np. na wieczorne wyjście)

Bez pośpiechu. Na początek, najlepiej będzie zacząć z samoopalaczem od preparatów stopniowo brązujących. Bezpiecznie tez użyć na początek samoopalacz wymieszany z balsamem nawilżającym. Efekt będzie subtelniejszy, ale ryzyko niepowodzenia nieporównanie mniejsza. 

Pomoc może się przydać. Przy smarowaniu odległych partii ciała (plecy) będzie konieczność poproszenia o pomoc drugiej osoby. Możesz poprosić o to swoja drugą połówkę. Warto wcześniej uprzedzić ich, że samoopalacz "brudzi', więc opcjonalnie warto sięgnąć po rękawiczki.

Ciekawostka.
Najistotniejszym, aktywnym składnikiem samoopalaczy, który powoduje przyciemnienie skóry jest związek o nazwie dihydroksyaceton , w skrócie DHA. Jego specyficzne właściwości zmieniające kolor skóry jasno brązowy zostały odkryte w latach pięćdziesiątych - przypadkowo, leczono nim diabetyków w szpitalu dziecięcym. Syrop, który przyjmowały dzieci plamił ubranka pozostawiając trwałą, bardzo trudną do usunięcia plamę. Samo zabarwienie skóry przez DHA jest efektem reakcji chemicznej, która zachodzi pomiędzy aminokwasami występującymi w warstwie rogowej naskórka a dihydroksyacetonem (komórki naskórka zaś - ścierają się i dlatego opalenizna z czasem znika).

fot. www.papilot.pl

Zobacz też:
Solaria
Jak pielęgnować skórę na kolanach i łokciach?
Kawowy peeling do ciała domowym sposobem na czystą skórę
Zalety depilacji cukrowej
Jak poradzić sobie z suchą skórą? Domowe sposoby na suchą cerę
Maseczki z błota. Czy warto brudzić się dla urody?

[ ... ]

Jak pielęgnować okolice oczu?

Jak pielęgnować okolice oczu?

Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Coś w tym chyba jest, nie mniej ważna jest jednak właściwa pielęgnacja tych delikatnych okolic ponieważ o ich podrażnienia nietrudno. O czym pamiętać na co dzień? Poniżej małe vademecum.

Odpowiedni krem to podstawa

Naskórek w okolicach oczu wymaga pieczołowitej ochrony ponieważ jest cienki i wrażliwy. Inwestycja w krem o właściwościach ujędrniających, który zabezpieczy skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych powinna być priorytetem każdej kobiety. Innym argumentem przemawiającym za odpowiednim kremem, to fakt, że pierwsze zmarszczki pojawiają się już po 20 roku życia, właśnie w okolicach oczu (w postaci tzw. kurzych łapek).  Nie oszukujmy się, wraz z upływem czasu należy zwiększać intensywność pielęgnacji, a zatem zmieniać krem.

Co powinien zawierać odpowiedni krem pod oczy?

Ideałem byłoby gdyby był to kosmetyk w pełni naturalny, z certyfikatem jakości (zminimalizuje to ryzyko podrażnień). Dobrze aby w jego składzie znalazła się witamina E i C czyli tzw. przeciwutleniacze (opóźniają procesy starzenia). Cenne substancje to również witamina A oraz karotenoidy, tj. likopen oraz beta karoten, a także flawonoidy (składniki wyciągów roślinnych również mające właściwości przeciwutleniające). Ważne, aby nasz krem zawierał filtry UVA i UVB zapewniające ochronę przed działaniem promieni słonecznych oraz aby szybko się wchłaniał (aby po aplikacji można było nałożyć makijaż). Krem pod oczy nakładaj opuszkami palców, wklepując go delikatnie.

Ach te sińce...

Cienie pod oczami mogą występować od nadmiaru soli w organizmie, możesz więc zacząć walkę z nimi od ograniczenia jej spożycia. Z pewnością pomoże Ci picie dużej ilości wody mineralnej. Oprócz tego, możesz wypróbować niektóre domowe sposoby. Pomocne mogą okazać się kompresy z maślanki, czarnej herbaty czy lipy. Świeży sok z ogórka albo surowego ziemniaka poprawią koloryt skóry i delikatnie zlikwidują obrzęk. Możesz też masować okolice oczu kostkami lodu, a na noc nakładać na nie opaskę chłodzoną w lodówce. Unikaj przemęczania oczu, i spędzania wielu godzin przed komputerem. 

Ja zmywać makijaż oczu?

 

Zmywanie makijażu czyli tzw. demakijaż jest bliski każdej kobiecie. Jednak jak wykonac demiakijaż oczu aby ich nie podrażnić? Chyba większość kobiet wlewa po prostu mleczko na wacik i pociera nim powiekę. w ten sposób juz na wstępnie podrażniamy bardzo delikatną skórę powieki a do tego osłabiamy rzęsy. Po nasączeniu wacików powinniśmy położyć waciki na zamknięte oczy. W tej pozycji powinny znajdować się około pół minuty, aby tusz i cienie nieco się rozpuściły. Następnie wskazane jest delikatne wykonywanie ruchów koliste od kącika zewnętrznego do wewnętrznego (takie ruchy nie sprzyjają powstawaniu zmarszczek). Następnie złóż waciki na pół i wyczyść resztę zanieczyszczeń.

Warto pamiętać, że rzęsy oraz powieki, są niejako uwięzione cały dzień pod warstwą tuszu, kredek oraz cieni. Ten fakt równiez sprawia, że sa one niezwykle podatne na podrażnienia. Wykluczone jest spanie w makijażu gdyż w pierwszej kolejności odbije się właśnie na wyglądzie oczu. Stanie się ona się przesuszona, a od tego juz tylko krok do pojawienia się nowych zmarszczek. To co dzień znajduje się na oku, w nocy staje się zabójstwem dla powieki, która potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Zmywając na noc makijaż, opóźnisz starzenie się skóry na powiekach.

Warto wybierać produkty, które dokładnie, ale co najważniejsze łagodnie oczyszczają oczy, nie wysuszając naskórka. Jeśli stosujesz wyjątkowo oporne na zmywanie kosmetyki (np. maskary wodoodporne) pomyśl np. o dwufazowym płynie, aby skuteczniej pozbyć się makijażu nie obciążając przy tym niepotrzebnie powieki.

 

Jak stosować zalotkę?

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że używanie zalotki nie nastręcza zbyt wiele kłopotów. Ta czynność może jednak nastręczać trudności. Pamiętajmy, że nieumijętne użycie może połamać rzęsy! Zalotkę powinno się prze użyciem podgrzać. Sprawi to że rzęsy łatwiej i bardziej się podkręcają, oraz staną się bardziej elastyczne co z kolei będzie zapobiegać przypadkowym uszkodzeniom rzęs (oczywiście z podgrzewaniem nie przesadzajmy, aby się nie poparzyć). Zalotkę używamy na czyste rzęsy, przykładamy jak najbliżej powiek na 20-30 sekund i dopiero po podkręceniu nakładamy maskarę.

fot. www.ofeminin.pl

Zobacz też:
Uroda i wygląd - ogłoszenia
Sprawdzone domowe sposoby na zmarszczki
Domowe sposby na zmęczone i opuchnięte oczy
Domowe sposoby na piękne rzęsy
Domowe sposoby regulowania brwi
Domowe sposoby na jęczmień

[ ... ]

Sposoby na proste plecy. Co robić, żeby się nie garbić?

Sposoby na proste plecy. Co robić, żeby się nie garbić?

Wady postawy i popularne "garbienie się" to coraz częstsze zjawisko, nie tylko wśród młodzieży. Powodów, dlaczego się garbimy jest bardzo wiele. Ten problem może być wynikiem powiększenia się tzw. kifozy piersiowej, czyli wygięcia się kręgosłupa w kierunku grzbietu. Może powstać w dzieciństwie i rozwijać się z czasem. Na pewno nie można tego lekceważyć gdyż nieleczona kifoza może spowodować problemy z poruszaniem się! Musimy pamiętać o tym, że wszelkie problemy i dyskomfort, bądź bóle z kręgosłupa ZAWSZE warto skonsultować z lekarzem specjalistą - prawidłowa postawa to gwarancja zdrowia na przyszłość. Co możemy zrobić na co dzień dla utrwalenia nawyku utrzymywania prostych pleców? Co możemy zrobić zapobiegawczo w trosce o nasz kręgosłup?

Nasz kręgosłup to 32 kręgi, ułożone jeden na drugim. Podzielone są na trzy odcinki: szyjny, piersiowy oraz lędźwiowy. Garbienie się dotyczy odcinka piersiowego. Do pochylonej postawy szybko się przyzwyczajamy, bo jest wygodna i nie wymaga od nas wysiłku. W konsekwencji jednak jedynie potęgując dyskomfort fizyczno-psychiczny w naszym organizmie. W postawie prawidłowej zarysowuje się głowa prosto osadzona na szyi, łopatki są ściągnięte, a brzuch lekko schowany.

• Spanie

Materac do spania powinien być jednolity, bez nierówności i zapadnięć. Przyjmuje się, że przeciętnej klasy materac powinno się wymieniać co 7 lat (tyle czasu najczęściej obejmuje gwarancja zachowania odpowiedniego kształtu). Człowiek w ciągu nocy zmienia ułożenie ciało przeciętnie co 20 razy. Naszemu kręgosłupowi nie sprzyja spanie na brzuchu (powoduje bóle kręgosłupa szyjnego). Optymalna jest pozycja na plecach lub na boku. Po przebudzeniu się, przed wstaniem, wskazane jest przeciągnięcie się na łóżku, na przemian z napinaniem różnych partii mięśni, następnie powoli przyjmujemy pozycję siedzącą i dopiero później wstajemy.

• Obciążenia

Jeżeli długotrwale wykonujemy pracę przy biurku, postarajmy się stale utrzymywać proste plecy. Co jakiś czas wstańmy, przejdźmy kilka kroków, rozciągnijmy mięśnie, jeśli to możliwe zrobmy kilka prostych ćwiczeń. Nie dopuszczajmy do nadwagi, która zwiększa obciążenie wywierane na stawy. Równoważmy obciążenie w domu, nosząc np. zakupy w dwóch rękach i raczej w plecaku niż torbach. Zamiast dźwigania ciężkich przedmiotów wybierajmy raczej pasy/wózki do przeciągania przedmiotów po podłożu. Prace stricte domowe tj. odkurzanie czy pranie wykonujmy w pozycji wyprostowanej. Unikajmy stresu, który też uszkadza nasz kręgosłup. Pomocne mogą okazać się w tym celu poniższe ćwiczenia.

• Ćwiczenia

Garbienie się zdecydowanie nie dodaje uroku, zadbajmy więc o samoświadomość. Stańmy przed lustrem. Spójrzmy w odbicie. Plecy zaokrąglone, brzuch wypięty i... okazuje się, że jesteś dużo niższa/niższy! Stań prosto, unieś lekko głowę do góry, przybędzie Ci pewności.

I. Zacznij od oddychania, oddychaj głęboko - nabierz głęboko powietrza do płuc. Powtórz to kilka razy i pozwól klatce piersiowej i ramionom swobodnie podnosić się i opadać z każdym kolejnym oddechem. To pomoże Ci się lepiej zrelaksować i wspomoże Twoje mięśnie w prawidłowym funkcjonowaniu.

II. Wyprostuj ramiona. Jeśli siedzisz na krześle, to Twoje ramiona oraz górna część pleców muszą dotykać krzesła. Jeśli stoisz, twoje ramiona powinny być w pozycji, która uniemożliwia im pochylenie się do przodu.

III. Napnij i wciągnij mięśnie brzucha, pomogą Ci one utrzymać prawidłową postawę. Wciągnij brzuch tak, aby poczuć wsparcie mięśni.

IV. Twoje plecy wyginają się w sposób naturalny. Jedno wygięcie jest na górze pleców, drugie na dole, w okolicy bioder. Zawsze staraj się, aby biodra znajdowały się w tej samej linii co ramiona.

V. Ciągle kontroluj, czy utrzymujesz "proste plecy". Przyglądaj się swojemu odbiciu i sprawdzaj, czy nie ulegasz pokusie "zgarbienia".

• Przyrządy

Obecnie dostępnych jest wiele jest wiele narzędzi pozwalających utrwalić prawidłowe nawyki dotyczące utrzymania prawidłowej postawy.  Są to np. krzesła, które pozwalają odpoczywać wrażliwej tylnej części szyi i ramion lub położonej niżej części pleców, gwarantując stabilne podparcie dla rąk. Popularny, szczególnie wśród najmłodszych jest tzw. pajączek. Ma on zainstalowany dźwiękowy sygnalizator złej postawy. Wzmacnia i utrwala zachowanie wyprostowanej postawy.

Każdy z nas chce uniknąć problemów i bóli kręgosłupa. Skuteczne sposoby na proste plecy jak widać nie są skomplikowane. Wszystko zależy od  nas samych, naszej silnej woli i motywacji. Prosty kręgosłup to efekt dobrych przyzwyczajeń. Należy o niego dbać niezależnie od wieku, płci i wykonywanych obowiązków.

fot.  http://www.nuga-best.lv

Zobacz też:
Salony masażu
Lifting piersi - gdzie go wykonać?
Jak powiększyć biust naturalnymi metodami?
Domowe sposoby na ból kręgosłupa

[ ... ]

Jak dbać o paznokcie? Kilka porad praktycznych

Jak dbać o paznokcie? Kilka porad praktycznych

Rozwarstwione i łamliwe paznokcie to zmora wielu osób. Choć bardzo ważną rolę odgrywa w tym przypadku odpowiednia pielęgnacja, której najważniejsze zasady poniżej, to słabe paznokcie mogą też być oznaką niedoboru witamin. Warto aby w naszym codziennym jadłospisie znajdowały się m.in produkty z witaminą A, witaminy z grupy B, wapń i żelazo. Nie zaszkodzą też orzechy, pestki słonecznika czy pieczywo pełnoziarniste.

Oliwka.
Na płytkę paznoki dobrze działa kąpiel w oliwie. Wystarczy zanurzyć dłonie w ciepłej wodzie z dodatkiem kilku kporel oliwy i cytryny, dodaj kilka kropel soku z cytryny. Ideałem byłoby moczenie ich przez 30 minut, 2 lub 3 razy w tygodniu.

Polerowanie.
Wygładza płytkę dzięki czemu paznokcie się błyszczą, poza tym na wypolerowanej powierzchni dłużej utrzymuje się lakier. Nie można jednak tego robić za często, aby nie zetrzeć warstwy ochronnej.

Odżywka.

Dobrze dobrana odżywka sprawia, że płytka nie żółknie a paznokcie są ochraniane nawet podczas prac porządkowych (np. zmywania czy też prania). Buraczki, papryka czy marchewka mogą mocno odbarwić paznokcie. Warto o takich niechcianych efektach pomyśleć wcześniej, bo znacznie łatwiej zabezpieczyć się niż usunąć niechcianą barwę. Jeśli nasze paznokcie są słabe warto zaaplikować im kurację regenerującą. W tym celu należy pokryć paznokcie warstwą odżywki wzmacniająco - odbudowującej (do kupienia większości sklepów kosmetycznych oraz drogerii) i co tydzień dokładać im kolejną warstwę. Minerały częściowo wnikają w strukturę paznokcia, odbudowując go od środka.

Zmywacz.

Warto sięgać po te bez acetonu, są łagodne dla paznokci i mniej je wysuszają. Warto wiedzieć, że aceton odwadnia płytkę paznokciową. Są oczywiście rożne zmywacze bez acetonu, należy je wybierać w zależności od tego, jaki posiadamy rodzaj paznokci. Pracuj w rękawiczkach Detergenty do prania i mycia naczyń wysuszają i osłabiają paznokcie. Zdecydowanie warto pracować w rękawiczkach ochronnych. Można połączyć przyjemne z pożytecznym – i przed założeniem rękawic wetrzeć w nie krem nawilżający.

Skórki

Zamiast wycinania zastosuj zmiękczająca kąpiel i delikatnie je odsuń. Przez wycinanie powstają ranki i bolesne zadry. Zachowaj szczególną ostrożność, aby się nie skaleczyć.

Krem

Regularne nawilżanie i odżywianie skóry dłoni przynosi wymierne rezultaty. Krem warto mieć zawsze w torebce lub na biurku. Wcierając krem w dłonie pamiętaj też o paznokciach.

Piłowanie

Do piłowania najlepiej używać pilniczka szklanego, ewentualnie papierowego. metalowe mogą powodować rozdwajanie się płytki. Piłuj zawsze w jednym kierunku. „Ziarnistość” pilniczka dobierz w zależności od tego czy wolisz mocne czy delikatniejsze ścieranie.

Olejek rycynowy

Idealnie odżywia i wygładza płytkę paznokcia. Wystarczy od czasu do czasu wmasowywać kilka kropel w paznokcie.

Parafina
Parafinę rozpuszczamy poprzez podgrzanie. Po rozpuszczeniu, czekamy aż roztwór ostygnie, następnie zanurzamy w niej paznokcie na 15 minut. Zmywamy parafinę ciepłą wodą.

fot. www.uroda.fit.pl
Zobacz też:
Manicure i pedicure
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na obgryzanie paznokci
Domowe sposoby na łamliwe paznokcie
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Jaki manicure jest idealny na ślub?

[ ... ]

Jak pielęgnować skórę na kolanach i łokciach?

Jak pielęgnować skórę na kolanach i łokciach?

Kolana i łokcie to tzw. miejsca "problematyczne", na których skóra prawie zawsze jest sucha i zmarszczona, co w rezultacie skutkuje szybszym starzeniem się tych partii ciała. To problem bardzo powszechny, dotyczy większości z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet.  Miejsca te wymagają naszej szczególnej pielęgnacji, bowiem zwykłe nawilżanie (np. kremami czy balsamami) może okazać się niewystarczające.

Szorowanie to podstawa. Bez obaw, skóra na kolanach i łokciach jest grubsza, dzięki czemu bardziej odporna na szorowanie. Idealne preparaty dla tych stref to peelingi gruboziarniste. Regularne złuszczanie to gwarancja gładkości. Można też rano i wieczorem lub podczas kąpieli delikatnie używać pumeksu, a następnie użyć oliwki lub lanoliny.

Często nawilżaj i natłuszczaj. Jak już zostało napisane, nawet najlepszy krem nawilżający to za mało, przydadzą się raczej kremy o działaniu zmiękczającym lub te z dużą zawartością masła do ciała (np. shea). Dodatkowe ważne składniki to mocznik i kwas salicylowy.

Ochraniaj. Skóra na kolanach opala się znacznie szybciej, niż inne rejony ciała, dlatego tez wymaga ona kremu do opalania z wyższym faktorem. Często o tym zapominamy i w rezultacie mamy brązowe kolana, które - niestety - wyglądają bardzo nieestetycznie, jakby były ubrudzone.
Podobnie jest z samoopalaczem, wysuszona skóra łokci i kolan przyjmuje go zdecydowanie więcej niż np. ramiona. Dobrze przed jego aplikacją zastosować peeling.

Rozjaśnianie. Jeśli skóra w rejonach łokci i kolan wyraźnie ściemniała, warto zadbać o to, aby odzyskała naturalny koloryt. Idealny do tego celu może okazać się sok z cytryny, wystarczy nim przecierać skórę łokci lub kolan raz na tydzień (pod warunkiem oczywiście, że nie mamy w tych miejscach żadnych ran czy zadrapań).

Domowe preparaty:

Banan. Rozgnieciony banan idealnie nawilża. Można dodać nieco śmietany i nałożyć na kolana bądź łokcie. Po kilku minutach zmywamy maseczkę.

Olejek migdałowy. Wlewamy do naczynka kilka kropli olejku, moczymy łokcie w roztworze przez kilka minut. Natomiast olejek migdałowy z niewielką zawartością miodu doskonale sprawdzi się na wygładzenie szorstkich kolan. Warto pamiętać, że olejek ten nie tylko doskonale nawilża, ale i regeneruje skórę.
Cytryna & oliwa z oliwek. Cytryna dzięki zawartości tzw. kwasu hydroksolowego ma właściwości złuszczające, oliwa z oliwek zaś sprawia, że skora staje się miękka i odżywiona.

fot. www.kobietamag.pl

Zobacz też:
Solaria
Domowe sposoby na cienie pod oczami
Jak poradzić sobie z suchą skórą? Domowe sposoby na suchą cerę
Ogłoszenia ślubne i weselne - makijaże ślubne
Maseczki z błota. Czy warto brudzić się dla urody?
 

[ ... ]

Zalety depilacji cukrowej

Zalety depilacji cukrowej

Ten typ depilacji znany jest od stuleci, zwłaszcza w państwach arabskich (tam jednak jest szerzej znany pod nazwą halawech). Niewątpliwą zaleta tego typu depilacji jest to, że preparat możemy wykonać samodzielnie w warunkach domowych, na bazie produktów naturalnych powszechnie dostępnych, takich jak woda, sok cytrynowy i cukier.

Efekty samego zabiegu są długotrwale, a skora pozostaje niepodrażniona. Ze względu na skład idealnie nadaje się dla osób z wrażliwą skórą i do stosowania np. na twarz. Oczywiście istnieje możliwość zakupu gotowego produktu lub skorzystania z zabiegu w profesjonalnym salonie kosmetycznych. Depilacja tą metoda staje się coraz bardziej popularna. Wizyta u kosmetyczki to dobre rozwiązania zwłaszcza gdy chcemy ocenić skuteczność tego typu depilacji. Wykonanie pasty to zadanie dosyć czasochłonne, zwłaszcza na początku, a sama skuteczność domowego zabiegu może nie spełniać naszych oczekiwać. Jednak nie trzeba się tym zniechęcać, gdyż wprawa w przygotowaniu pasty przychodzi z czasem, a że koszt składników jest relatywnie niski, możemy pozwolić sobie na kilka nieudanych eksperymentów.

Jak już zostało wspomniane do wykonania pasty niezbędne są tylko trzy składniki: woda, cukier, sok cytrynowy. Opcjonalnie można dodać rumianek lub miód (dla aromatu). Musimy przygotować też naczynia - jedno do gotowania, a drugie do odmierzania odpowiedniej ilości składników oraz coś do mieszania mikstury. Przygotowanie. Odmierzamy jedną szklankę cukru, około pół szklanki wody i wyciskamy sok z dużej cytry. Przelewamy do naczynia wodę i czekamy aż ta się zagotuje. Następnie dodajemy do niej cukier, sok cytrynowy i energicznie mieszamy (tak, aby masa się nie przypaliła). Po kilku lub kilkunastu minutach mikstura zacznie przybierać lekko brązowy kolor (bursztynowo-miodowy). W dalszym ciągu mieszamy czekając aż zgęstnieje. Ściągamy masę z i mieszamy ponownie. Na koniec przelewamy ją do miski (żeby ostygła). Pasta nie może być twarda ani rzadka.

Gdy masa jest zbyt gęsta, dodajemy do niej trochę wody i gotujemy troszkę dłużej, gdy jest za rzadka również wydłużamy czas gotowania. Opcjonalnie pastę można zrobić bez użycia wody- do naczynia wrzucamy 1/3 torebki cukru i wlewamy sok z 2 cytryn. Gotujemy, gdy masa ściemnieje - studzimy ją i dodajemy łyżeczkę gliceryny (takiej z apteki). Po około 15 minutach od zdjęcia z ognia pasta nadaje się już do nałożenia. Można ją z powodzeniem przechowywać w szczelnym pudelku.

Pastę bez większego trudu możemy kupić w wielu sklepach i drogeriach.

fot. www.magnoliamed.pl

Zobacz też:
Salony kosmetyczne
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Maseczki z błota. Czy warto brudzić się dla urody?

[ ... ]

Kąpiele lecznicze dla zdrowia i urody

Kąpiele lecznicze dla zdrowia i urody

Nie musimy jechać do sanatorium, aby skorzystać z właściwości kąpieli leczniczych (wyciąg borowinowy można bez problemu kupić w aptece). Z całą pewnością warto jednak zdawać sobie sprawę jakie substancje występują w wodach leczniczych polskich uzdrowisk.

Miejscowości uzdrowiskowe różnią się nie tylko klimatem, ale przede wszystkim własnościami wód leczniczych. Są to wody o potwierdzonym działaniu leczniczym, wykazujące stały skład chemiczny oraz czystość chemiczną i mikrobiologiczną. W uzdrowiskach polskich możemy skorzystać z dobrodziejstw zaprezentowanych poniżej kąpieli:

Solanki - uzdrowiska w Ciechocinku, Inowrocławiu oraz uzdrowiska nadmorskie i beskidzkie. Chlorek sodu, który tam występuje odkłada się w warstwie rogowej naskórka i tworzy bardzo korzystny dla skóry płaszcz solny. Wydatnie polepsza on wchłanianie innych pierwiastków występujących w solankach np. jodu. Kąpiele solankowe są szczególnie rekomendowane w leczeniu łuszczycy oraz łuszczycowego zapalenia stawów. Powodują one rozluźnienie mięśni, rozszerzenie naczyń, pobudzenie krokrążenia, działanie przeciwzapalne, pozytywnie wpływa na na metabolizm skóry.

Kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe - stosowane m. in w Busku, Solcu, Horyńcu czy Lądku. Kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe wpływają pozytywnie na skórę. Powodują rozszerzenie naczyń oraz przyczyniają się do lepszego jej ukrwienia. Uważa się, że kąpiele w "siarce" wpływają na spadek ciśnienia krwi. Po kąpielach siarkowych obserwuje się wzrost stężenia hemoglobiny i erytrocytów oraz obniżenie zawartości cholesterolu i trójglicerydów.

Kąpiele kwasowęglowe wykonuje się w tzw. szczawach (uzdrowiska beskidzkie i kłodzkie). Dzięki odpowiedniemu pobudzeniu receptorów odczuwania ciepła w skórze kąpiele w temperaturze 32-34°C nie są odczuwane przez organizm jako chłodne. Dwutlenek węgla wnika przez skórę, powodując rozszerzenie jej naczyń. W efekcie następuje obniżenie ciśnienia krwi oraz spowolniona zostaje przemiana materii.

Kąpiel borowinowa – (m. in Swoszowice, Cieplice) polega na bardzo powolnym przegrzewaniu ciała pacjenta, bez odczucia przez niego dyskomfortu. Dochodzi do pocenia się jednak pacjent nie odczuwa nagłych uderzeń gorąca. Takie kąpiele maja na celu odnowę biologiczną organizmu. Ich bezpośrednim skutkiem jest nagrzanie tkanek (lub nawet ich przegrzanie) wskutek którego następuje ich regeneracja poprzez odżywienie, odpowiednie dotlenienie i szybkie wydalenie toksyn. Podczas kąpieli borowinowych dochodzi również do tzw. odkwaszania (ma ono właściwości przeciwzapalne).

fot. 
www.naturalneoczyszczanie.pl 

Zobacz też:
Balneoterapia
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda i wygląd
Domowe sposoby na stres

[ ... ]

Jak wykonać francuski manicure?

Jak wykonać francuski manicure?

Mimo, że ostatnio traci na popularności i nie jest już tak modny, to jednak bezspornie jest ponadczasowy i uniwersalny. Ciągle chętnie wraca się do french manicure, "wygrywa" on więc mimo wszystko ze zmieniającymi się trendami. Subtelny i elegancki, nadaje się na każdą okazję i do każdej stylizacji. Paznokcie pomalowane bladoróżowym lub jasnobeżowym lakierem i podkreślone na czubkach białym wciąż pozostają uosobieniem elegancji i szyku.

Jak go wykonać?

Trzeba zacząć od dokładnego oczyszczenia płytki paznokcia. Pozostałości po poprzednim lakierze musimy dokładnie usunąć. W kolejnym kroku usuwamy skórki. Warto pamiętać, że piłując płytkę paznokcia powinniśmy robić to w jednym kierunku, aby uniknąć rozwarstwienia płytki.
Na tym etapie dobrze pokryć paznokcie bazą. Pełni ona funkcję odżywki wzmacniającej, wyrównuje powierzchnię płytki i zapobiega jej przebarwieniom.

Kiedy baza pod lakier wyschnie, białym lakierem delikatnie pomalujmy końcówki paznokci, które wystają ponad opuszkę palca. Powinno się je malować, tak aby efekt końcowy przypominał lekki łuk. W zasadzie dobór kształtu białej kreski to kwestia całkowicie indywidualna, jednym podoba się lekko wygięty łuk innym zaś prosta kreska. Jeśli french manicure wykonujemy po raz pierwszy, dobrym pomysłem jest użycie gotowego szablonu dostępnego w każdym większym sklepie kosmetycznym. Alternatywnym rozwiązaniem dla białego lakieru może być kreda w tym samym kolorze, jest ona jednak mniej trwała, a biel jest mniej intensywna.

Pomaluj paznokcie lakierem w jak najbardziej neutralnym odcieniu np. różu bądź delikatnego beżu - w tym wypadku wystarczy tylko jedna warstwa. Zastosowanie utwardzacza pozwoli cieszyć się efektem zdecydowanie dłużej.

Wykonanie francuskiego manicure wydaje się bardzo proste. Problematyczne może okazać się jedynie wykonanie idealnej, białej kreski na końcówkach paznokci. Jeśli rzeczywiście tak będzie, może pomocny wyda Wam się poniższy filmik. :)

fot. 
www.sheknows.com 

Zobacz też:
Gdzie wykonać manicure i pedicure?
Ogłoszenia ślubne i weselne - uroda
Domowe sposoby na zniszczone dłonie
Domowe sposoby na obgryzanie paznokci
Zdrowe paznokcie - domowe sposoby na twarde i łamliwe paznokcie

[ ... ]

Jak dobrać odpowiedni rozmiar biustonosza?

Jak dobrać odpowiedni rozmiar biustonosza?

Jak pokazują badania większość kobiet nosi źle dobrany stanik, a przyczyna tego stanu rzeczy jest banalna - panie w większości przypadków nie potrafią określić swojego rozmiaru. Skutek? Dyskomfort, a nawet zdeformowany biust! Nie tylko względy estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne niepokoją.

Za mały stanik może uciskać na nerwy międzyżebrowe lub nerwy przebiegające w tkance piersi powodując dolegliwości bólowe, czy sprzyjać tworzeniu się torbieli. Ten nieodpowiednio dobrany element bielizny może nawet powodować uszkodzenie części piersiowo-krzyżowej kręgosłupa, a w konsekwencji prowadzić nawet do wylewu!

Rozmiar
Rozmiar stanika oznaczany jest przy pomocy dwóch znaków - liczby oraz litery. Liczba określa obwód pod biustem, natomiast literka - rozmiar miseczki. Aby prawidłowo dopasować rozmiar trzeba zmierzyć swój obwód, na wydechu, tuż pod biustem. WAŻNE: Wynik zaokrąglamy w dół. Np. jeżeli pomiar pokazał że w obwodzie jest 95cm, wówczas właściwy rozmiar to 90, a jeśli 96 – rozmiarem właściwym będzie 95. Warto przy liczbach 98 mierzyć zarówno staniki o rozmiarze 90 jak i 95. Idealny może okazać zarówno jeden jak i drugi rozmiar (trzeba wziąść pod uwagę że biustonosze wykonane są z różnych materiałów, jedne przylegają mniej ściśle niż inne lub są bardziej elastyczne).

Miseczka
W tym przypadku mierzymy obwod piersi w jej najszerszym miejscu. Odczytujemy wynik. Następnie korzystając np. z zamieszczonej poniżej tabeli rozmiarów, szukamy obu naszych liczb i odczytujemy wynik, który wypada na ich przecięciu.

Tabela rozmiarów

Aby prawidłowo dobrać rozmiar miseczki należy stanik zmierzyć na ciało. Nie możemy mieć na sobie żadnej innej bielizny czy ubrania. Każdy fason to odmienny kształt i tylko bezpośrednie zmierzenie daje gwarancję udanego dopasowania. Miseczka nie powinna być za mała. Lepiej kupić biustonosz o nieco mniejszym obwodzie ale o większej miseczce. Miseczka musi "mieścić" całą pierś.

UWAGI PRAKTYCZNE:

- obwód jest zbyt duży jeśli podczas chodzenia stanik unosi się z tyłu.

- linia biustu powinna być idealna, kluczowe jest dopasowanie długości ramiączek, jeżeli mimo  ich podciągnięcia biust nieestetycznie opada, mamy do czynienia ze źle dobrana miseczką.

- biustonosze mają zwykle 3 zapięcia. Przy zakupie nie decydujmy się na zakładanie od razu tego najciaśniejszego. Dlaczego? Biustonosz w trakcie noszenia, a zwłaszcza prania rozciąga się.

- rozmiar biustu zmienia się, warto o tej prostej sprawie pamiętać. Jeśli chudniemy lub przybieramy na wadze oraz gdy zachodzą w naszym życiu inne zmiany (np. ciąża) warto pomyśleć o ponownym zmierzeniu biustu.

fot. 
www.rozmiar.pl

Zobacz też:
Lifting piersi - gdzie go wykonać?
Jak powiększyć biust naturalnymi metodami?
Domowe sposoby na ból kręgosłupa

[ ... ]